온도의 영향으로 인한 땀의 증발을 줄이기 위해서는 적절한 달리기 계획을 세워야 합니다. 달리기를 준비할 때 신체 상황을 확인해야 합니다. 처음에는 바람을 거슬러 달려야 합니다. 달리기를 멈추고 싶을 때는 바람을 따라 달리는 것이 좋습니다. 놀랍게도 극한의 추운 날씨에도 행복하고 따뜻함을 느낄 것입니다. 바람이 강한 날에는 매우 추울 것입니다. 인체의 기능을 이해한다면 편안한 겨울 조깅 생활을 할 수 있을 것입니다. 신체 조절기의 주요 임무는 신체와 머리를 따뜻하게 유지하는 것입니다. 이 부분이 차가우면 문제가 생깁니다. 신체는 이 부분에 추가 열을 공급합니다. 손가락과 발가락을 데우는 데 비용이 듭니다. 그렇지 않으면 신체 부분이 완벽하게 달릴 것입니다. 그래서 사람들은 이러한 교훈에서 새로운 아이디어를 얻을 수 있습니다. 사람들은 더운 상황에서도 몸매를 유지해야 합니다. 두꺼운 모직 모자를 쓰고 가슴과 얼굴을 보호할 만큼의 옷을 입을 수 있습니다.
유명한 대학에서 신체 기능을 연구했습니다. 이 조사는 인체가 우선순위를 제어하는 특별한 능력을 가지고 있음을 보여주었습니다. 그는 몇몇 자원봉사자들을 차가운 공기에 노출시키고 그들의 신체 반응을 기록했습니다. 그는 그들이 추위를 느끼지 않을 것이라고 보고했습니다. 왜냐하면 그들의 발과 손이 뜨거웠기 때문입니다. 하지만 극한의 추위 상황에서는 떨기 시작했습니다. 왜냐하면 인체는 칼로리를 소모하기 위해 열심히 일해야 하기 때문입니다. 일반적으로 고지대는 문제가 되지 않습니다. 고지대에 가고 싶다면 며칠 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그런 다음 운동을 시작할 수 있습니다. 며칠 후에는 강한 양과 같을 것입니다. 어느 날 달리고 있을 때 날씨가 바뀌었습니다. 추운 날이 아니었습니다. 곧 젖었습니다. 하지만 행복하고 편안합니다.