평균 성인 대장은 길이가 약 5피트이고 약 2-2.5쿼트의 관장 용액을 담을 수 있습니다. 대장 전체를 세척하려면 실제로 2쿼트 용액 전체를 한꺼번에 투여해야 합니다. 일반적인 관장 지침으로는 이를 수행하는 방법을 이해하기에 충분하지 않은 경우가 많습니다.
시스템이 아직 손상되지 않았고 식단이 필요한 양의 물과 섬유질을 공급하고 있다면 꽤 쉬울 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 과도한 가스와 폐기물을 가지고 있어 투여 과정에서 물이 새어 나올 수 있으며 경련 가능성도 높아집니다. 관장을 할 때 가장 중요한 것은 인내심, 끈기, 사생활 보호 및 약간의 시행착오입니다 노원역 헬스장.
초보자의 경우, 16온스 관장은 대변을 부드럽게 하고 장 근육을 자극하여 배변을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 해독 외에도, 배변 불규칙과 관련된 잃어버린 장 탄력을 회복하려는 경우, ½ – 1쿼트 용액으로 시작하여 며칠 또는 몇 주 동안 점차적으로 2쿼트로 늘려야 합니다. 결과는 변비의 정도와 섬유질을 더 많이 섭취하고 충분한 양의 물을 마시는 식단의 변화에 따라 다릅니다.
호스, 직장 노즐 등 모든 필수 액세서리가 들어 있는 2쿼트 백으로 구성된 표준 관장 키트가 필요합니다 . 호스와 노즐을 백에 연결합니다. 클램프를 닫고 관장 백에 수돗물을 채우고 클램프를 열고 닫고 용액의 흐름을 시작하고 멈추는 연습을 합니다. 이 연습을 통해 용액의 흐름에 익숙해집니다. 연습을 마치면 관장 백에 따뜻한 여과수(80~100도 F)를 채웁니다. 클램프를 한 번 열고 튜브에서 공기 방울이 흘러나오게 한 다음 클램프를 닫습니다.
불편함을 피하기 위해 아랫부분에 바세린이나 코코넛 오일을 바르는 것을 잊지 마세요. 채워진 관장백을 몸 높이에서 약 18인치 위에 있도록 후크에 걸어두세요. 누출이 있을 경우나 나중에 청소할 때를 대비해 오래된 수건을 준비해 두세요.
관장 세션을 하기 직전에는 아무것도 먹지 마세요. 하지만 관장 세션을 하기 전과 후에 수분을 충분히 섭취하도록 노력하세요. 관장 세션을 하기 전에 탈수 상태라면 신체 세포가 관장 용액을 많이 흡수하여 관장 세션의 결과에 영향을 미칩니다. 왼쪽으로 누워서 노즐을 항문에 3인치 이상 넣지 마세요. 클램프를 열고 물이 천천히 흐르도록 하세요. 필요에 따라 물의 흐름을 멈추고 시작하세요.