이제 조사관들은 우리가 잠을 자는 이유 중 하나가 우리 몸뿐만 아니라 머리도 누워서 스스로 회복할 시간이 필요하다는 점을 목격하고 있습니다. 최근 조사에 따르면 낮 동안 매우 역동적인 뇌는 바쁜 신진대사 과정으로 인해 감소된 활력을 보충하고 새로운 뉴런을 개발하기 위해 수면 중 다운타임을 사용할 수 있다고 합니다.
지저분한 대사 과정.
수면이 정신에 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 산화 스트레스로 인한 피해를 줄이는 것입니다. 수년 동안 연구자들은 활성 산소라고 불리는 분자가 뇌 세포를 포함한 인간 세포에 손상을 줄 수 있다는 사실을 알고 있었습니다. 이러한 분자는 신체가 산소를 대사할 때마다 자연적으로 형성되므로 이로 인해 발생하는 피해를 산화 스트레스라고 합니다. 자유 라디칼은 전자 하나를 놓치기 때문에 불안정하며 신경 세포 및 다른 곳의 다른 분자와 결합하며, 그럴 경우 해당 세포에 영향을 미칩니다.
유기 구조는 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(S.O.D)라는 효소를 인정하면서 무효화 효소로 자유 라디칼과 싸웁니다. 그러나 조사 결과 쥐가 잠이 부족하면 뇌의 SOD 양이 줄어든다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 산화 스트레스로 인한 뇌 세포 손상을 최소화하는 데 휴식이 중요할 수 있음을 보여줍니다.
최근 조사에서 연구자들은 쥐를 5~11일 동안 깨어있게 했습니다. 수면 부족 기간이 끝날 무렵, 그들은 쥐의 해마와 뇌간에서 SOD 활동의 양이 감소하는 것을 발견했습니다.
그 효과는 우리가 동물의 수면에 대해 알고 있는 것과 일치합니다. 작은 동물은 큰 동물보다 더 많은 영원한 잠이 필요합니다. 일반적으로 작은 동물들은 더 많은 자유 라디칼을 발생시키는 뛰어난 대사율을 가지고 있으므로 이를 무효화하기 위해 더 많은 수면을 필요로 합니다.
마음의 배터리.
그 모든 복잡한 대사 과정은 vim이 계속 작동한다고 가정합니다. 수면의 또 다른 역할은 깨어 있는 동안 소모한 에너지를 다시 채우는 것일 수 있습니다.xEOL.xBL. 신경 과학자들은 수면과 세포에 근육질을 제공하는 아데노신 삼인산(ATP)이라는 분자 사이의 연관성에 대한 조사를 수행합니다. ATP는 세포를 함께 유지하는 화학 결합에 활력을 불어넣고, 그것이 분해되면 세포에 활력을 불어넣습니다. 그러한 구성 요소 중 하나는 수면의 필요성을 감독하는 신호인 신경 전달 물질인 아데노신입니다.
한 조사에서 연구자들은 고양이가 실제로 깨어 있는 시간보다 훨씬 더 긴 6시간 동안 깨어 있는 고양이의 뇌에 있는 아데노신의 양을 정량화했습니다. 조사관은 고양이의 일차 전뇌에 있는 아데노신의 양이 수면을 형성하고 일어나는 데 중요한 영역이며, 수면이 부족할 때마다 그 양이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
그렇다면 이것이 자기 활성화 주기라고 생각됩니다. 뇌세포의 ATP 수준이 감소함에 따라 아데노신 첨가량도 감소합니다. 아데노신의 상승 수준은 잠잘 시간이라는 신호를 뇌의 작업에 전달합니다. 아데노신은 세포에 꺼지라고 알리는 메신저입니다.
신경 발생.
다른 연구자들은 수면이 신경 발생, 즉 뇌에 새로운 신경 세포의 형성을 촉진할 수 있다고 조언합니다.
수십 년 동안 과학자들은 동물과 호모가 그들이 가질 수 있는 모든 뇌 세포를 가지고 추방되었다고 믿었습니다. 지난 30년 동안 신경과학자들은 그 가설을 깨뜨려 왔습니다. 그들은 처음에는 성체 쥐에서 새로운 세포 성장의 근거를 발견했고, 그 다음에는 계층구조에서, 그리고 마침내 1990년대 후반에 특히 해마 부위의 호모에서 발견했습니다.
최근 근거에 따르면 수면 부족이 새로운 신경 세포 성장을 방해한다는 사실이 입증되었습니다. 4일 동안 쥐의 수면을 차단하면 치상회(해마)의 세포 수가 50% 이상 감소하는 것으로 나타났습니다. 더욱이 박탈 중에 만들어진 많은 세포는 정상적으로 성숙되지 않았습니다.
전반적으로, 산화 스트레스를 낮추고, 에너지 수준을 재생하고, 신경 발생을 촉진하는 등 수면의 가정된 목적 대부분이 모순되지 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 실제로 많은 사람들이 서로를 보완합니다.