친구들과 외식을 할 때, 레스토랑에서 가장 좋아하는 음식을 먹고 싶은 마음을 참으면서 식물성 식단을 유지하는 것은 쉽지 않습니다.
하지만 비건 음식 옵션이 있는지 확인하려면 해당 레스토랑에서 제공되는 메뉴를 확인해야 합니다. 식물성 단백질이 풍부하고 콩, 비건 베이컨, 견과류, 두부, 렌즈콩 등이 포함된 패스트푸드를 주문할 수 있습니다. 야채, 전분, 과일은 물론 다음과 같은 건강한 지방으로 식사를 구성할 수도 있습니다. 아보카도.
레스토랑에서 찾을 수 있는 7가지 비건 음식 옵션은 다음과 같습니다 메이드카페.
치폴레 소프리타스:
Chipotle Sofritas는 레스토랑에서 찾을 수 있는 가장 중요한 비건 음식 옵션 중 하나입니다. 샐러드, 부리토, 타코 또는 부리토 그릇 전체를 위한 놀라운 고기 대안인 구운 향신료와 고추로 끓인 유기농 두부입니다.
과일 & 메이플 오트밀:
아침 식사를 위해 친구들과 인기 있는 레스토랑에 갈 계획이라면 과일과 메이플 오트밀을 주문할 수 있습니다. 이는 완전 채식을 할 때 더 건강한 선택입니다. 과일과 메이플 오트밀 1회 제공량당 290칼로리, 나트륨 130mg, 탄수화물 61g, 단백질 5g, 섬유질 5g을 제공합니다.
태국 소스를 곁들인 야채 슬라이더:
야채 슬라이더는 모든 패스트 체인 레스토랑에서 찾을 수 있는 인기 품목입니다. 평범한 형태로 주문할 수도 있지만, 달콤한 태국 소스를 곁들인 야채 슬라이더를 먹으면 모든 갈망을 해소할 새로운 맛이 더해질 것입니다. 진정한 비건 야채 슬라이더를 먹고 있는지 확인하기 위해 치즈 옵션을 요청하지 않을 수 있습니다.
델 타코:
Del Taco는 모든 레스토랑 메뉴에서 인상적인 비건 음식 옵션을 제공합니다. 매우 맛있는 비건 닭고기, 양상추, 토마토가 들어간 델 아바카도 타코를 주문할 수 있습니다. 아보카도를 얹은 바삭바삭한 타코 껍질이 포함되어 있으며 타코당 약 260칼로리를 함유하고 있습니다.
퀴노아 엔살라다:
이것은 건강한 메뉴를 제공하는 레스토랑에서 찾을 수 있는 최고의 비건 음식 옵션입니다. 퀴노아, 고구마, 단옥수수, 검은콩을 토르티야에 싸서 과카몰리와 살사를 곁들인 만족스러운 식사입니다.
싹이 튼 곡물 베이글:
발아 곡물 베이글은 일부 레스토랑에서 제공되는 놀라운 비건 음식 옵션 중 하나입니다. 이 싹이 튼 밀 베이글은 계피와 건포도가 들어간 일반 베이글보다 더 많은 영양가를 제공합니다. 이 베이글은 싹이 튼 밀과 호밀, 귀리, 아마씨, 해바라기 씨로 구성됩니다. 땅콩버터 토핑을 얹고 아몬드 밀크 콜드브루와 함께 드셔도 좋습니다.
비건 렌즈콩 퀴노아 국물 그릇:
비건 렌즈콩 퀴노아 국물 그릇은 가장 큰 식욕을 가진 사람들을 만족시킵니다. 유기농 퀴노아와 현미, 케일, 토마토 소프리토를 기본으로 하고 렌틸콩을 얹어 주문할 수 있습니다. 이 비건 음식 옵션은 훌륭한 영양분을 제공하면서 여러분의 모든 갈망을 해소해 줄 것입니다.
결론:
완전 채식을 한다고 해서 평생 집에서만 식사해야 하는 것은 아닙니다. 좋아하는 식당이나 레스토랑에서 야외에서 식사할 수 있으며, 제공되는 메뉴에서 최고의 비건 음식 옵션을 선택할 수 있습니다. 앞서 언급한 비건 음식은 친구나 가족과 함께 가는 어느 인기 레스토랑에서나 쉽게 구할 수 있습니다. 맛있는 맛을 지닌 즉시 주문 가능한 비건 옵션도 찾을 수 있습니다.
건강상의 이점을 얻기 위해 완전 채식을 선택했든, 친구 중 한 명이 완전 채식을 따르도록 영감을 주었든 상관없이, 밖에서 식사하는 것은 더 이상 번거롭지 않습니다.