신선한 빵에 크림 같은 아보카도 몇 조각과 버터와 크림치즈를 듬뿍 얹은 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치로 고통받는 사람들에게 이상적인 아보카도는 단일불포화 지방을 자랑하여 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 감소시킵니다. 이 맛있는 녹색 과일에는 건강한 피부를 촉진하고 에너지원인 비타민 E와 비타민 B6도 들어 있습니다 홍대메이드카페.

아보카도는 건강한 식단을 시작하고 유지하려는 사람들에게 이상적이지만 적당히 먹는 것이 가장 좋습니다. 하루에 아보카도 한 개는 하루에 45분에서 1시간 동안 헬스장에 가는 데 집착하는 사람들에게 이상적입니다. 그러나 콜레스테롤 수치를 낮추려는 사람들에게는 3일마다 아보카도 한 개를 먹는 것이 좋습니다. 다음은 분명히 당신을 기쁘게 할 맛있는 아보카도 요리법 3가지입니다.

초콜릿 푸딩 냄비

모순되는 레시피이기는 하지만, 이 초콜릿 냄비는 건강하고 맛있습니다. 생, 비건, 글루텐 프리입니다. 천연, 가공되지 않은 재료로 만들어졌으며, 죄책감 없는 간식이 필요한 저녁에 이상적입니다. 다음이 필요합니다.

큰 아보카도 2개, 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 입방체로 자름
카카오 가루 ½ 컵
바나나 1개, 입방체로 자르기
2/3컵의 담가둔 대추, 다진 후 씨 제거
1티스푼 순수 바닐라 페이스트
당신이 해야 할 일:

아보카도, 바나나, 대추를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
바닐라 페이스트와 카카오를 넣고 완전히 섞일 때까지 휘핑합니다.
푸딩을 작은 그릇에 담아서 서빙하기 전 약 45분 동안 냉장고에 넣어 둡니다.
키위, 라임, 허니, 아보카도 스무디

아침 식사나 학교가 끝난 후 활력제로 이상적인 이 스무디는 만들기 쉽고 상당한 양의 항산화제를 함유하고 있습니다. 다음이 필요합니다.

1개의 아보카도, 씨를 제거하고 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
키위 2개, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
신선한 라임 ½개의 주스
코코넛 밀크 75ml
1 큰술의 생꿀
얼음 3개
당신이 해야 할 일:

아보카도, 키위, 라임 주스, 코코넛 밀크를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
꿀을 더 넣고 더 섞는다.
블렌더에 얼음을 넣고, 부드러워지고 액체가 좋아질 때까지 갈아줍니다.