기억하세요, 당신은 성인 치아가 한 세트만 있습니다. 이 치아는 보통 열 살 전에 나오고, 이것이 당신이 평생 가지고 있는 전부입니다. 치아를 잃으면, 당신은 환영받지 못하는 틈이 남게 되고, 빠진 치아의 크기와 수에 따라 틀니나 교량을 선택해야 하거나, 치과 임플란트를 선택할 수 있지만, 당신의 천연 치아는 한번 빠지면 다시 자랄 수 없습니다 노원치과.
즉, 구강 건강과 관련하여 알아야 할 첫 번째 필수 팁은 하루에 두 번 최소 2분 동안 양치질을 해야 한다는 것입니다. 2분 동안 양치질을 하고 있는지 확신할 수 없다면 타이머를 꺼내 2분 타이머를 설정하세요. 각 치아, 앞뒤에 주의를 집중하여 치아가 마땅히 받아야 할 철저한 세척을 받고 플라그와 끈적끈적한 치석을 제거하도록 하세요.
올바른 칫솔질 기술을 사용해야 합니다. 치아를 좌우로 닦지 말고, 작은 원을 그리며 닦으면서 동시에 잇몸선을 따라 부드럽게 닦으십시오. 칫솔은 45도 각도로 잡고 있어야 하며, 이는 치아와 잇몸선 전체에 닿아 치아에 남은 음식물과 플라그를 모두 제거하여 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
하루 중 가장 중요한 양치질 시간은 잠자리에 들기 직전이라는 점을 알아두는 것이 매우 중요합니다. 잠을 자는 동안 입이 마르고 박테리아가 활동할 완벽한 기회입니다. 잠자리에 들기 직전에 양치질을 하면 이런 일이 일어나는 것을 줄이고 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
미국 성인의 40%가 치실을 사용하지 않는다는 사실은 매우 흥미롭습니다. 치실 사용은 구강 건강에 필수적인 단계입니다. 치실 사용은 칫솔이 닿지 않는 곳, 즉 닿기 어려운 곳의 플라그와 음식물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 적어도 하루에 한 번은 정기적으로 치실을 사용하면 장기적으로 잇몸 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
이 외에도 양치할 때 문제가 있는지 확인해야 합니다. 문제에는 양치할 때 잇몸에서 피가 나거나 14일 이상 입에서 궤양이 낫지 않는 것이 포함됩니다. 잇몸 출혈은 잇몸 질환의 징후일 수 있고, 붉고 흰 반점이나 낫는 궤양은 구강암의 징후일 수 있습니다. 입에 대해 알고 문제가 있는 경우를 파악하여 치과에 가서 지체 없이 저렴한 치과 플랜을 이용할 수 있습니다.
칫솔질을 할 때 대부분 사람들은 치약을 모두 제거하기 위해 깨끗한 물로 헹구는 습관이 있습니다. 이것은 큰 실수이며 피해야 할 일입니다. 네, 칫솔질을 마치면 남은 치약을 세면기에 뱉으세요. 하지만 헹구지 마세요. 이렇게 하면 치약이 치아에 훨씬 더 오래 머무르고 치아가 마땅히 받아야 할 보호를 받게 됩니다.
심각해지기 전에 구강 건강에 잠재적인 문제가 있는지 확인하기 위해 반드시 치과에 가서 정기 검진을 받으세요.