헬스장에 갈 기회가 없었고 운동할 수 있는 능력도 약간 제한되어 있다는 점을 고려하면 이해할 만한 상황입니다. 대신, 우리는 간식 서랍으로 가서 좋아하는 간식을 찾고 가끔씩 간식을 먹었습니다.
약간의 체중 증가는 여러분에게 문제가 되지 않을 것입니다. 하지만 우리 중 일부에게는 정말 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 여러분이 이런 사람 중 하나이고 자신을 다시 사랑하기 위해 약간의 자신감을 북돋아야 한다면, 그것을 달성하기 위해 취할 수 있는 단계가 있습니다. 이것은 심지어 여러분이 늘어난 체중을 받아들여야 한다는 것을 의미할 수도 있습니다. 이 글에서는 여러분이 취할 수 있는 단계와 자신감을 다시 높이기 위해 할 수 있는 일을 살펴보겠습니다.
매일 움직이세요
아마도 당신은 체중이 늘었다는 것을 깨달았고, 그것이 당신이 원하는 모습이 아닐 수도 있습니다. 그렇다면, 지금이 다시 일어나서 움직일 좋은 시기일 것입니다. 야외로 나가거나 헬스장에 가서 건강한 식단을 일상에 다시 통합함으로써 이를 수행할 수 있습니다.
이것들은 당신이 다시 건강하고 건강하다고 느끼는 데 필요한 두 가지 중요한 단계입니다. 이러한 단계와 함께 오는 문제는 일부 사람들이 특히 다이어트 계획과 관련하여 과격한 조치를 취하는 경향이 있다는 것입니다. 그들은 당신이 즉시 체중을 감량할 수 있다고 주장하는 다이어트 계획을 따를 것이지만, 이것은 당신의 몸에 매우 건강에 해로울 수 있으며 계획은 지속 불가능할 수 있습니다.
피트니스에 관한 목표는 현실적으로 세우세요. 먹는 식사에 더 중점을 두고 일정에 맞춰서 운동하세요. 마찬가지로 운동 루틴도 광범위할 필요는 없습니다. 사실, 헬스장에 얼마 동안 다니지 않았을 수도 있으니 천천히 시작해서 점차적으로 운동량을 늘리는 것이 가장 좋습니다. 운동은 블록 주변을 걷거나 조깅하는 것처럼 간단할 수도 있습니다.
또한 활동적인 파트너나 가족과 함께 사는 특권이 있을 수 있습니다. 그런 경우, 그들의 시간을 활용하여 함께 훈련하고 달리도록 동기를 부여하세요. 자신감을 키우는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 식단을 위해 적당히 먹고 식욕을 만족시킬 수 있는 건강한 간식으로 갈망을 충족시키세요.
체중을 받아들이고 쇼핑을 가세요
반면에, 당신은 피트니스와 건강한 식습관이 당신에게 맞지 않기 때문에 체중을 받아들이고 싶어하는 군중 속에 있을 수도 있습니다. 그런 경우, 상점에 가서 새로운 옷과 스타일을 시도하는 것이 당신에게 필요한 것일 수 있습니다.
마침내 다시 외출할 기회가 생겼을 때, 옷장을 살펴보고 옷이 예전처럼 맞지 않는다는 것을 알게 되면 상당히 낙담할 수 있습니다. 지금은 시기가 불확실해서 아직 가게에 갈 기회가 없을 수도 있지만, 가게에 간다면 옷 쇼핑을 고려해 보세요.