우리 모두는 비타민이 우리의 건강과 신체에 얼마나 중요한지 부모로부터 듣고 자랐습니다. 때때로 우리 모두는 기업의 비타민 광고 공세를 받고 있으며, 비타민이 인체에 가치가 있다는 것을 아는 것은 기본적인 것입니다.
놀랍게도 많은 사람들은 비타민, 특히 비타민 C의 가치를 정확히 알지 못합니다. 비타민이 어떻게 유용할 수 있는지와 비타민에 대한 기타 필수 데이터를 아는 것은 누구나 올바른 비타민을 선택하는 데 도움이 될 수 있으며 비타민의 실제 이점을 보여줄 수 있습니다 비타민C 세럼.
두 가지 유형의 비타민
비타민에는 지용성과 수용성의 두 가지 종류가 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 지용성 비타민은 일반적으로 우리 몸에 의해 지방 조직과 간에 보관됩니다. 비타민은 필요할 때까지 지방에 남아 있습니다. 필요한 시점에 이 작업에 할당된 운송업체는 이를 소스로 가져갑니다. 지용성이 체내에 머무르는 기간은 약 6개월 정도입니다. 지용성 비타민 중 일부는 비타민 A, D, E, K입니다.
두 번째 종류는 수용성 비타민으로 체내에 유지된다는 점에서 지용성 비타민과 완전히 다릅니다. 수용성 물질은 혈류를 통해 전달되며 신체에서 사용되지 않는 양이 배뇨 중에 배출됩니다. 따라서 이들 비타민은 체내에 오랫동안 머물지 않는다는 점을 고려하여 자주 공급해 주어야 한다. 일부 수용성에는 비타민 C, B1, B2, B6, B12, 비오틴, 니아신 및 판토텐산이 있습니다.
비타민은 어떤 역할을 하나요?
많은 사람들이 비타민이 유용하다는 것을 알고 있지만 모든 비타민이 어떤 역할을 하는지는 정확히 알지 못합니다. 예를 들어 비타민 C에 대해 이야기해 봅시다. 비타민C가 근육, 잇몸 등 신체 조직을 건강하게 유지한다는 사실을 알고 계셨나요? 비타민 C는 오염을 방지하고 상처를 회복할 수 있습니다. 비타민C는 다른 비타민C와 마찬가지로 많은 이점을 제공합니다.
비타민을 얻는 방법
대부분의 어린이는 건강한 음식을 섭취하면 필요한 모든 비타민을 섭취할 수 있습니다. 어쨌든 몇몇 성인에게는 일일 처방량을 섭취하려는 최종 목표를 염두에 두고 비타민을 섭취하도록 권장할 수 있습니다. 가장 이상적인 접근 방식은 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.
그러나 경구로 섭취하기 어려운 경우가 많아 비타민C 정맥주사 치료를 받을 수 있습니다 . 식품을 구입하기 전에는 항상 제품 뒷면을 확인하여 함유된 미네랄과 비타민의 양을 확인해야 합니다. 다양한 비타민을 다량 함유한 식품이 많이 있습니다.
계란에는 비타민 A, B, D, E가 포함되어 있고 오렌지 주스에는 비타민 C가 풍부하다는 사실을 알고 계셨나요? 식품, 특히 구아바, 파파야 및 감귤류는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 체내에 많은 양의 비타민 C를 섭취하고 싶다면 정맥 비타민 C 치료가 이상적입니다.