태초부터 여성들은 자유를 위해 투쟁해 왔습니다. 모두가 고통을 겪었습니다. 오직 소수만이 공통의 적에 대한 지배권을 얻었습니다. 아니요, 남성이 아닙니다. 얻기는 쉽고 버리기는 더 어려운 것입니다. 문자 그대로 안에서부터 밖으로 작용합니다 이비티에스.
이 저주받은 적은 지금 그 어느 때보다 더 많이 있습니다. 그의 이름은? 뚱뚱이! 헬스장 이용료가 사상 최고이고, 아무도 이해하지 못하고, 땀 흘리는 남자들과 헬스장을 공유하는 어색함은 말할 것도 없고, 여자들은 어떻게 해야 할까요? 온라인으로 가세요! 인정하세요, 당신은 온라인에서 쇼핑하고, 온라인에서 연락을 주고받습니다. 왜 개인적인 전투에서 무기로 사용하지 않습니까?
로그인하기 전에 주의가 가장 필요한 영역을 파악해야 합니다. 어떤 사람들은 단순히 전반적인 토닝을 추구하는 반면, 어떤 사람들은 특정한 문제 지점을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 완전한 정비가 필요합니다! 자신의 필요 사항을 평가하는 것은 성공에 필수적입니다. 또한 매우 개인적입니다.
어떤 피트니스 계획이든 참여하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 그렇긴 하지만 의사는 부적합한 것의 외적인 영향만 볼 수 있습니다. 당신은 실제로 피부 속에서 살고 있으며 신체의 능력과 한계를 알고 있습니다.
가장 유망한 사이트를 조사하는 것은 귀하의 필요, 일정 및 성격에 맞는 프로그램을 선택하는 데 필수적인 부분입니다. 각각에는 속임수가 있습니다. 그저 터무니없는 약속이나 기만적인 증언에 끌려들지 마십시오. 진정한 피트니스는 마음에서 시작됩니다. 합리적인 식단과 운동 팁이 없다면 거래를 중단해야 합니다.
안전하고 달성 가능한 것에 따라 필요와 기대치를 정의하는 것은 전반적인 성공에 가장 중요합니다. 처음에 어떤 온라인 피트니스 프로그램을 선택할지 조사하는 동안 많은 약속을 할 수 있습니다. 마주하게 될 다양한 다이어트, 루틴 및 일정에 대한 실용적인 전망을 적용함으로써 많은 실망, 불편 및 좌절을 예방할 수 있습니다.
프로그램에 전념했다면, 온라인에 없는 동안 지킬 계획을 수립하세요. 온라인에는 수많은 방해 요소가 있으며, 루틴, 다이어트 정보 및 예정된 로테이션을 인쇄하거나 메모하는 것이 현명할 것입니다.
특히 피트니스 프로그램의 초기 단계에서는 동기를 잃고 집중력을 잃기가 매우 쉽습니다. 필요한 것을 미리 모아두면 매일의 일과를 따르기 위해 따로 둔 시간 동안 미루거나 인터넷을 서핑하는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
미리 계획된 이정표는 아마도 결과를 등록하는 가장 압박감 없는 방법일 것입니다. 자신에게 불가능한 목표를 설정하지 마십시오. 체중은 하룻밤 사이에 늘어나지 않으며 하룻밤 사이에 줄지도 않습니다. 2개월마다 체중을 측정하고 측정할 날짜를 정하는 것이 좋습니다.
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더 일찍 하면 스스로를 괴롭히는 것뿐입니다. 또한 체중 감량이 반드시 건강하다는 좋은 지표는 아니라는 점도 명심해야 합니다. 근육은 지방보다 무겁습니다. 체중이 증가하기 전 상태로 돌아가려면 시간이 걸립니다. 사실, 몇 인치가 줄더라도 마지막 체중 측정 시와 거의 같은 체중을 유지할 수 있습니다.