불면증이란? 불면증은 사람들이 잠들거나, 잠을 유지하거나, 편안한 밤잠을 자는 데 어려움을 겪는 상태입니다. 종종 불면증에 시달리는 사람들은 완화를 위해 수면제를 사용합니다. 수면제는 더 많은 문제를 일으킬 뿐이므로 나쁜 생각입니다 수면안대.
수면제의 문제점은 무엇인가? 수면제는 대부분 중독성이 있고, 기본적으로 진짜 문제를 가리는 가면일 뿐이기 때문에 약은 좋지 않습니다. 또한 다른 약물이나 알코올과 상호작용할 때 문제가 발생하는데, 이는 매우 심각하거나 심지어 치명적일 수 있습니다. 처방약을 복용하는 사람들은 보통 며칠에서 몇 주 동안만 복용해야 하지만, 중독성이 있기 때문에 사람들은 더 오래 복용하는 경향이 있습니다. 약은 또한 고혈압, 현기증, 메스꺼움, 혼란을 일으킬 수 있습니다. 또한 수면 보행, 수면 폭식, 수면 운전과 같이 기억하지 못하는 이상한 행동을 일으킬 수 있습니다.
왜 좋은 밤잠을 자는 것이 그렇게 중요한가? 수면은 좋은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필요합니다. 수면은 신체와 정신을 회복하고 기억과 학습을 돕고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 수면이 부족하면 신체가 감염, 당뇨병, 고혈압 및 심장병에 걸리기 쉽습니다. 또한 수면이 부족하면 건망증이나 실수와 같이 직무 수행에 영향을 미쳐 직장을 잃을 수 있습니다. 따라서 성인이라면 7~8시간, 젊다면 8시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다.
음악 치료로 불면증을 어떻게 치료합니까? 불면증은 일반적으로 태도나 행동으로 인해 발생합니다. 태도나 행동을 바꿀 수 있다면 수면 장애가 바뀔 수 있습니다. 마음은 이 모든 것에서 큰 역할을 합니다. 음악 치료가 도움이 되는 방식입니다. 음악 치료는 바이노럴 비트를 사용하여 뇌를 명상 상태와 같은 높은 수준의 이완 상태로 자극하여 잠들고 잠을 유지하는 데 도움이 됩니다. 바이노럴 비트는 뇌의 특정 부분을 자극하여 잠을 잘 수 있도록 특정 주파수로 설정된 음악입니다. 음악 치료를 들을 때는 헤드폰을 사용하여 최상의 결과를 얻으십시오. 음악은 폭포, 새, 바다 등 자연의 소리가 나는 부드럽고 편안한 음악입니다. 음악 치료 CD나 테이프를 구매할 때는 바이노럴 비트가 포함되어 있는지 확인하십시오. 가짜 제품을 판매하여 동일한 기능을 한다고 주장하지만 비교하지 않으므로 주의하십시오. 음악 치료나 바이노럴 비트에 대한 질문이 있으면 아래 링크를 참조하십시오.