오늘날의 경제 상황에서 우리 모두는 예산을 삭감해야 했습니다. 대부분의 사람들이 치르는 희생 중 하나는 월간 체육관 멤버십입니다. 글쎄, 회원 자격을 희생했다고 해서 일상 생활과 복근 운동을 희생해야 한다는 의미는 아닙니다 원곡동헬스장.

체격을 유지하고 복근 운동을 계속하기 위해 집에서 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 동네 주변에서 유산소 운동을 하거나 간단한 프리 웨이트를 들어 올리거나 실내에서 줄넘기를 할 수도 있습니다.

복근 운동은 간단한 크런치와 윗몸일으키기로 구성될 수 있지만 그것만으로는 지루해질 것입니다. 복근 운동이 지루해지면 포기할 수도 있습니다. 집에 있는 체육관에 간단한 복근 운동 장비를 추가하면 일이 더욱 흥미로워질 것입니다. 큰 돈을 들이지 않고 복근 운동을 할 수 있는 최고의 장비는 다음과 같습니다.

운동 매트

운동 매트 또는 요가 매트는 모든 복근 운동에 도움이 됩니다. 운동 매트는 편안함을 더해주고 더 넓은 범위의 운동을 가능하게 해줍니다. 솔직하게 말하면, 카펫보다는 운동 매트에서 자전거를 타는 것이 더 쉽습니다. 당신은 아침의 통증이 양탄자 화상이 아닌 운동으로 인해 발생하기를 원합니다.

운동 매트에 투자하면 복근 운동뿐만 아니라 허리 운동에도 도움이 됩니다.

운동 공

운동 공은 복근 운동에 좋은 아이템입니다. 운동 공은 기존 복근 운동 루틴에 통합될 수 있습니다. 아직 가지고 있지 않다면 운동 공을 구입하기 전에 알고 싶은 몇 가지 사항이 있습니다. 공은 무릎까지 올라와야 하며 발은 바닥에 편안하게 닿은 상태로 공 위에 앉을 수 있어야 합니다. 너무 크거나 작은 공을 구입하면 허리를 다치거나 다른 부상을 입을 수 있습니다. 또한 공이 항상 적절하게 팽창된 상태를 유지하십시오.

공은 여러 가지 이유로 복근 운동을 위한 훌륭한 장비입니다. 공을 사용하는 동안 균형을 유지하고 안정성을 유지하기 위해 노력해야 합니다. 이 작업을 수행하면 코어가 계속 작동하여 더 나은 복근 운동을 할 수 있습니다.