스킨케어 루틴의 아유르베다 패턴은 특히 우리가 사용하는 성분에 따라 달라지며, 일단 우리가 피부 유형을 알고 나면 그 효과를 확대하는 데 특히 강력할 수 있습니다.
그러나 각 도샤와 통합된 스킨케어 재발의 최상의 관리에 더 나아가기 전에. 도샤(dosha)가 정확히 무엇인지 이해해야 합니까 티제로?
Ayurveda는 모든 사람이 자신의 능력을 가지고 있다는 생각에 뿌리를 두고 있습니다. 도샤.
도샤(Dosha)는 인간의 몸과 마음 전체에서 발견되는 신체적, 정신적으로 개인의 해부학적 구조를 조절하는 생물학적 에너지를 의미합니다. Ayurveda에 따르면 도샤는 개인의 식단, 정신력, 체력, 생활 방식 및 피부 관리 요법을 관리합니다.
요소의 조합을 기반으로 하는 세 가지 주요 도샤가 있습니다.
- Vata (바람과 공기)
- 카파(땅과 물)
- 피타(불과 물)
도샤는 고유하고 평생 지속되지만 각 도샤에는 계절이나 연령에 따라 영향을 받을 수 있는 특성이 있습니다.
아유르베다 팁과 함께 특징은 다음과 같습니다:
바타 스킨
Vata는 공기와 에테르라는 두 가지 요소로 구성됩니다. 그것은 바람과 매우 유사한 특성을 가지고 있습니다. 따라서 일반적으로 건조하고 부서지기 쉬우며 거칠어지는 경향이 있습니다.
바타 스킨 프로필
Vata 피부는 만졌을 때 차갑고 종종 얇습니다. 이러한 유형의 피부는 특히 스트레스를 받을 때 악화될 가능성이 높습니다. 피부의 질감을 방해하는 발진이 발생하여 과도한 건조함, 각질, 심지어 습진과 같은 피부 균열이 발생합니다.
바타 피부 타입을 관리하는 방법은 무엇입니까?
이 피부 타입은 세심한 클렌징과 과도한 건조 또는 과도한 각질 제거에 주의할 때 섬세한 특성을 고려하여 가장 보살핌과 세심한 주의가 필요합니다. 악화된 바타 피부를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있는 화학 기반 제품을 대체하는 천연 제품입니다.
지나치게 건조한 바타 피부를 관리하는 방법은 무엇입니까?
악화가 발생하면 Vata 피부는 심하게 건조해지고 벗겨지며, 습진이나 건선과 같은 상태가 더욱 악화됩니다. 이러한 조건에서 에센셜 오일은 깊은 치유력과 회복력을 제공할 수 있습니다.
Vatas를 위한 아유르베다 팁
- 피부가 과도하게 건조되거나 벗겨지는 것을 방지하려면 허브 성분의 순한 클렌저와 각질 제거제를 사용하세요.
- 세안 후 바로 수분을 공급해 피부를 촉촉하게 유지시켜줍니다.
- 코코넛 오일, 아몬드 오일, 참기름, 올리브 오일, 유기농 시어 버터, 꿀 등 필수 지방산을 제공하는 따뜻하고 깊은 보습 마사지 제품을 찾으세요.
- vata 유형의 개인은 피부에 수분을 유지하는 데 도움이 되는 충분한 건강한 지방을 식단에 포함해야 합니다. 견과류, 아보카도, 버터 기름 등을 먹어보세요.
- 수프, 유기농 과일, 쌀, 허브차 등 따뜻하고 촉촉한 음식을 섭취하세요.
- 살짝 익힌 야채도 수분을 공급해줍니다. 생채소는 건조함을 유발하고 소화 속도를 늦추기 때문에 식단에 생채소를 포함시키지 않는 것이 좋습니다. (Vatas는 이미 소화 속도가 느리므로 속도를 높이고 싶습니다.)
- 과도하게 운동하지 마십시오. 따라서 균형을 위해 요가, 수영, 걷기 및 유사한 활동 수준을 포함한 미묘한 활동과 운동을 선택하십시오.
- 환경오염물질로부터 피부를 보호하세요.
- 적절한 수면 습관.
피타 스킨
피타는 불과 물의 요소로 구성되어 있으므로 일반적으로 뜨겁고, 부드러우며, 기름지고, 창백하거나 창백한 피부색을 띠는 특성과 유사합니다.
피타 스킨 프로필
중간 두께의 이 유형의 피부는 악화될 때 발진, 여드름, 염증이 발생하기 쉽습니다.
피타 피부를 관리하는 방법은 무엇입니까?
피타형은 가장 민감하고 붉어지고 햇빛에 민감해지는 경향이 있습니다. 냉각 천연 성분을 피부에 직접 바르면 피타 피부에 꼭 필요한 “냉각”을 제공할 수 있습니다.
붉고 염증이 생긴 피타 피부를 관리하는 방법은 무엇입니까?
장미증과 같은 피부 발진이 발생할 경우 아침 세안을 건너뛰고 마누카 꿀을 사용하십시오. 샤워를 하기 전에 얼굴에 꿀을 바르고, 나오기 전에 따뜻한 수건으로 닦아내세요. 카모마일 압축은 또한 피타 피부에 매우 도움이 될 수 있습니다. 카모마일은 발적에 대한 탁월한 자연 치료법이기 때문입니다.
Pittas를 위한 아유르베다 팁
- 화학성분이 함유된 제품은 피부에 자극과 염증을 유발할 수 있으므로 절대 사용하지 마세요. 허브 및 유기농 스킨케어 제품을 선택하세요 .
- 코코넛 오일, 해바라기 오일, 감초 뿌리, 포도씨 오일, 장미, 티트리 등 수분을 진정시키고 균형을 잡아주는 성분을 선택하고 님&샌달우드와 같은 진정 허브를 사용하세요.
- 항상 화학성분이 없는 제품을 선택하세요.
- 유해한 자외선은 누구에게나 전혀 좋지 않으므로 피타 피부를 가진 사람에게도 적용됩니다.
- 파인애플, 체리, 키위, 포도 등의 과일과 수박, 배, 오이 등 냉각 효과가 있는 음식을 섭취하세요.
- 간을 차분하고 시원하게 유지하세요
- 토마토, 식초, 매운 음식과 같은 산성 음식은 너무 많은 열을 발생시키므로 피하세요.
- 쉽게 지치기 쉬운 피부 타입이므로 운동 시 주의하시기 바랍니다.
카파 스킨
Kapha는 물과 흙의 요소로 구성되어 있으므로 품질도 이러한 요소와 유사합니다. 따라서 피부 유형은 두껍고 지성이며 일반적으로 매우 가볍고 촉감이 시원합니다.
카파 스킨 프로필
악화된 카파 피부는 모공이 커지고, 창백해지고, 블랙헤드가 생기고, 불균형한 시기에 가려움증과 수분 정체와 같은 피부 알레르기가 발생하는 경향이 있습니다.
Kapha 피부를 관리하는 방법?
이러한 피부 타입의 경우, 모공을 깨끗하게 유지하고 최적의 유수분 밸런스와 각질 제거를 유지하기 위한 부드러운 클렌징이 피부 건강을 유지하는 열쇠입니다.
Kapha 피부 발진을 관리하는 방법은 무엇입니까?
불균형한 카파 피부는 잡티가 나타날 가능성이 가장 높습니다. 피부 유분 균형을 유지하는 데 도움이 되는 에센셜 오일은 홍조를 강력하면서도 부드럽게 억제하고, 유분 생성을 조절하며, 여드름에 수반되는 기타 문제를 해결하는 데 탁월한 도움이 될 수 있습니다.
Kaphas를 위한 아유르베다 팁
- 본질적으로 기름기가 많고 쉽게 발진, 여드름, 여드름이 생기기 쉬우므로 항상 강렬한 스킨케어 루틴인 클렌징을 고수하십시오. 또한 피부를 과도하게 건조시키지 않도록 주의하십시오.
- 가볍지만 영양과 수분을 공급하는 보습제를 선택하세요. 로즈마리, 톱풀, 페퍼민트, 제라늄, 감귤류(레몬과 오렌지), 참깨와 같은 아유르베다 허브는 거의 없습니다.
- 튀긴 음식과 진한 디저트를 먹지 마십시오.
- 식단에 마늘, 생강, 칠리, 강황, 사과식초, 호로파를 더 많이 첨가하여 피부에 활력을 불어넣으세요.
- 야채와 과일 주스, 허브티도 Kapha 유형에 놀라운 효과를 발휘합니다.
- 매일 최소 30분 동안 충분한 운동을 하세요.