허리 통증은 피할 수 없는 불편함이며, 직장을 쉬게 되는 잠재적인 이유 중 하나임은 말할 필요도 없습니다.
허리는 신경, 관절, 근육, 뼈로 구성된 복잡한 구조입니다. 그렇기 때문에 통증의 정확한 원인을 파악하기가 어려워집니다. 일반적으로 허리 통증은 경미한 염좌, 부상, 좌상 또는 신경 자극으로 인해 발생합니다. 이러한 유형의 허리 통증은 일상적인 활동은 물론, 책상이나 자동차에 장시간 앉아 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다. 다음과 같은 동안 자신을 특별히 돌보면 고통스러운 문제를 통제하고 그러한 문제가 발생하는 것을 예방할 수 있습니다 토닥이.
굽힘
무거운 물건을 들거나, 밀거나, 운반하거나 당기는 행위
의자에 구부정하게 앉아
스트레칭
운전
좌석
운동을하다
또한 허리 통증을 예방하고 싶다면 휴식 없이 너무 오랫동안 앉아 있지 않는 것이 좋습니다.
특별한 이유 없이 갑자기 허리 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 일상적인 활동을 하면서 자신을 돌보고 있을 수도 있지만, 여전히 허리에 해로울 수 있는 시간이 있습니다. 이 기사 아래에서는 잠재적으로 ‘알 수 없는’ 통증을 유발할 수 있고 고통 없는 삶을 살기 위해 즉시 조치를 취해야 하는 이유에 대한 단편을 제공합니다.
비만
과도한 체중은 척추에 압력을 가해 허리 통증을 더욱 유발합니다. 따라서 과체중이라면 원하지 않는 체중을 감량하기 위해 무엇을 먹고 있는지 자세히 살펴봐야 합니다. 당신이 과체중인지 아닌지를 알기 위해서는 대부분의 검색 엔진에서 제공되는 ‘BMI 건강 체중 계산기’를 사용할 수 있습니다.
흡연
흡연은 등의 조직을 손상시킵니다. 또는 흡연자는 건강에 해로운 생활 방식을 갖는 경향이 있습니다. 이것이 연쇄흡연자의 허리 통증의 잠재적인 원인입니다.
임신
임신 중에는 체중이 늘어나는 것은 피할 수 없는 일입니다. 아기를 안고 있으면 더 많은 무게가 허리에 부담을 주어 임신 중에 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 임신한 여성이라면 허리 통증을 피하기 위해 뉴캐슬의 평판이 좋은 웰니스 센터를 방문해야 합니다.