내 환자 중 한 명이 나에게 정신과 의사가 아닌 스트레스 및 웰빙 전문가로 지정을 변경해달라고 요청했습니다. 정말 놀랐습니다. 그녀는 지난 3~4개월간 우울증에 시달렸고, 스트레스로 인한 정신적 장애로 인해 직장에서도 많은 스트레스를 받고 있었습니다. 3년 전 그녀의 어머니도 스트레스 때문에 자살을 시도했다. 에 대한 모든 사실을 알고 있음에도 불구하고 그녀는 소위 낙인이 붙어 정신과 의사를 방문하는 것이 어색함을 느꼈습니다. 그녀는 심리학자나 정신과 의사와 상담하여 문제를 해결하기 위한 적절한 조치를 취하지 않았습니다. 결국 그녀는 일을 계속할 수 없었고 많은 심리사회적 결과를 겪었습니다. 정신 건강 전문가로서 우리는 매일 그들의 문제를 관찰하고 있습니다. 우리는 사람들이 반복되는 스트레스로 인해 생산적인 시간을 낭비하는 것을 관찰합니다. 그것 덕분에 안산 심리상담,

우울증에 대한 오해와 사실:

1. 오해- 우울증은 개인의 심리적 약점 때문에 발생합니다. 사실 – 스트레스의 원인은 순전히 심리적인 것이 아니라 생물심리사회적입니다. ㅏ). 생물학적 – 뇌 화학의 생물학적 변화 – i) 세로토닌, 노르에피네프린과 같은 신경전달물질의 변화. ii) 유전학 – 우울증의 가족력. b) 심리적 – 이는 개인의 성격 특성, 대처 전략 등 개인의 정신적 구조와 관련이 있습니다. 씨). 사회적 – 이는 개인의 상황 및 사회적 지원 시스템과 관련이 있습니다.

2. 오해 – 우울증은 육체적 운동만으로 잘 치료될 수 있습니다.

사실 – 신체 운동은 개인의 기분과 자존감을 향상시키지만 뇌 화학을 완전히 치료할 수는 없습니다. 따라서 완전 관해에는 약물치료, 상담, 생활습관 교정이 필요합니다. 3. 오해 – 알코올은 우울증을 치료할 수 있습니다. 사실 – 사람들은 도취감을 느끼기 위해 술을 마시기 시작합니다. 알코올은 기분을 일시적으로 상승시킬 뿐, 오히려 알코올로 인한 우울증을 촉진합니다. 그래서 우울증을 악화시키고, 알코올로 인한 간질환을 일으키기도 합니다.

3. 오해 – 알코올은 우울증을 치료할 수 있습니다. 사실 – 사람들은 도취감을 느끼기 위해 알코올을 섭취하기 시작합니다. 알코올은 기분을 일시적으로 높이는 것이 아니라 알코올로 인한 긴장을 촉진합니다. 그래서 우울증을 악화시키고, 알코올로 인한 간질환을 일으키기도 합니다.

사실 – 사람들은 도취감을 느끼기 위해 술을 마시기 시작합니다. 알코올은 기분을 일시적으로 상승시킬 뿐, 오히려 알코올로 인한 우울증을 촉진합니다. 그래서 스트레스를 악화시키고, 알코올로 인한 간질환을 일으키기도 합니다.

4. 오해 – 우울증은 단지 슬픔일 뿐이며 상황 때문에 발생합니다.

사실 – 우울증과 슬픔은 서로 다른 심리적 상태입니다.

우울증(비정상적인 심리 상태) 기간 – > 2주 스트레스 증상 – 슬픔, 흥미 상실, 피로, 식욕 감소, 수면 장애 및 일상 업무에 어려움을 겪음. 치료 – 정신과 의사의 상담이 필요합니다. 슬픔(정상적인 심리 상태) 일시적 < 2주