전 세계 사람들은 일상 식단에서 해산물을 선호하고 즐깁니다. 사실, 사람들이 가장 좋아하는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 신선한 해산물은 글로벌 커뮤니티를 끌어들이는 많은 장점을 가지고 있습니다. 날마다 늘어나는 질병을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 영양사들도 건강상의 이점을 보여주기 때문에 해산물을 추천합니다. 적절한 섭취는 심장 문제, 관절염 및 기타 건강 관련 문제에 상당한 개선을 보여줍니다. 그들은 또한 에센셜 오일, 비타민, 미네랄 및 귀중한 영양소를 다이어트에 제안합니다 세부맛집.

영양학자들은 건강한 식단에는 다양한 해산물, 특히 생선이 포함되어야 한다고 제안합니다. 생선은 비유적으로 지방 함량이 낮고 오메가-3 함량이 높습니다. 오메가-3는 태아 발달에 매우 필수적인 인체에 매우 중요한 영양소입니다. 랍스터살, 게, 생선 등의 해산물에는 오메가-3가 풍부하여 유아의 두뇌 발달, 기능 및 신경 발달에 도움이 될 수 있습니다. 임산부는 해당 지역 대부분의 현지 식품 시장에서 신선한 해산물(랍스터 고기, 청홍합, 게, 황금 전갱이, 생선, 냉동 오징어)을 구입합니다. 저지방과 영양가가 높은 해산물, 특히 생선으로는 정어리, 연어, 송어, 참치 등이 있습니다.

해산물은 포화 지방이 적고 비타민과 미네랄이 풍부하면서도 고품질의 영양, 단백질을 제공하는 뛰어난 공급원입니다. 가장 큰 장점은 항암 효과와 뼈 형성 효과가 있는 비타민D가 함유되어 있다는 점입니다. 또한 전반적인 발달에 도움이 되는 항산화제와 특정 화합물이 풍부합니다. 해산물의 건강상의 이점에 기여하는 일부 추가 미네랄과 영양소에는 요오드, 아연 및 셀레늄도 포함되어 있습니다.

신선한 해산물을 섭취하면 신진대사율이 향상되고 산후 여성의 우울증 발병률도 낮아집니다. 또한 여성의 유방암 위험도 감소합니다. 적절한 양의 해산물을 섭취하면 심장병의 위험도 제거됩니다. 뇌졸중을 예방하고 눈과 신경 기능을 획기적으로 향상시킵니다. 다행스럽게도 생선에는 권장되는 물질이 한 가지 이상 포함되어 있어 성장기 어린이에게 좋습니다.