기회 치료는 상담 및 인지 치료를 포함한 정신 치료와 천연 보충제 및 아로마테라피와 함께 보완적인 치료 계획으로 구성됩니다. Mind를 통한 최신 설문조사에서는 고통받는 사람들이 유익하다고 판단하는 상위 5가지 기회 치료법을 발견했습니다. 가장 유명한 것은 상담, 그룹 치료, 예술 작품, 노래 또는 드라마 치료, 심리 치료, 결국에는 아로마테라피입니다 동탄심리상담센터.

기회 피트니스 전문가들은 가벼운 우울증을 극복하기 위해 하루에 300mg을 3번 복용할 것을 권장합니다. 귀하의 개인 필요에 맞게 치료를 맞춤화할 수 있는 해당 지역의 약초 전문의를 찾으려면 http://www.nimh.org.uk에서 전국 임상 약초학 연구소를 방문하십시오 .

인지 행동 치료

인지 행동 치료법(CBT)은 부정적인 마음과 끔찍한 행동, 그리고 우울증의 순환을 멈추려는 시도로 인해 절망이 발생한다는 개념에 기본적으로 기반을 두고 있습니다. 당신은 우울하기 때문에 결코 더 나아질 수 없고 생활 방식도 우울하다고 생각할 수도 있습니다. 이는 반대로 당신을 더욱 우울하게 만들 것이며 또한 당신은 나쁜 생각과 절망의 순환에 갇히게 될 것입니다.

인지 행동 치료사와 함께하는 세션 동안 당신은 자신이 우울하다고 느끼는 동안 두려움을 식별하고 징후를 인식하는 방법을 배우게 됩니다. 다음에 당신이 그 징후와 증상이 커지는 것을 경험할 때, 당신은 왜 그런 식으로 행동하는지 이해하고 그것을 멀리하기 시작할 수 있어야 합니다.

상담이나 심리치료

현재 받을 수 있는 상담과 치료에는 다양한 형태가 있으며 어떤 것이 귀하에게 가장 적합한지 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 귀하의 의사는 또한 환자에게 의뢰할 수 있는 상담 제공자를 두거나 귀하에게 보증할 수도 있습니다. 대부분의 상담 및 치료 치료는 문제를 통해 대화하고 우울증을 유발할 수 있는 삶의 영역을 선택하도록 영감을 주기 때문에 ‘대화 치료’로 알려져 있습니다.

생리 기간 동안 다양한 인간과의 관계, 긴장에 얼마나 잘 반응하는지, 걱정스러운 상황에 대처하는 데 도움이 되는 행동 등 라이프 스타일의 긍정적인 요소를 살펴볼 수 있습니다. 당신이 그것들을 확인하자마자, 당신은 당신의 우울함이 감당할 수 없게 되는 것을 막을 수 있는 운명 속에서 그것들에 더 잘 대처할 수 있을 것입니다.

아로마테라피

아로마테라피는 꽃과 식물에서 추출한 중요한 오일을 사용하여 신체적, 정서적 건강을 향상시킵니다. 몸과 뇌에 독특한 효과를 주는 400종의 중요한 오일이 있습니다. 예를 들어 긴장을 풀고 활력을 주고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 오일은 일반적으로 몸에 마사지되지만 욕조에서 사용하거나 오일 버너를 사용하여 흡입할 수도 있습니다. 아로마 테라피스트를 만나기로 약속을 정하면 마사지 중에 적용할 오일을 선택하기 전에 완전한 임상 기록을 수집하고 생활 방식에 대해 질문해야 합니다.

아로마테라피는 주로 압력 문제에 대해 승인됩니다. 근육통과 순환 장애. 임신한 경우 치료를 시작하기 전에 아로마 테라피스트에게 미리 알려야 합니다. 중요한 오일을 직접 구입하거나 해당 지역의 건강 및 미용 클리닉에서 아로마 테라피스트를 찾을 수 있습니다. 항우울제를 복용하고 있는 경우, 치료를 중단하거나 추가적인 보완 치료 옵션을 선택하기 전에 의사와 상담하는 것이 훨씬 중요합니다.