쿤달리니 요가는 모든 차크라에 에너지를 공급하고 마음과 몸의 에너지 균형을 맞추는 최고의 매체입니다.

Kundalini 요가는 이러한 에너지 차단을 제거하는 데 도움을 주며 에너지가 상승하여 우리의 마음, 신체 및 영혼을 새로운 수준으로 향상시킬 수 있습니다. 쿤달리니 요가를 수련하는 동안 당신은 리시케시에서 200시간 요가 TTC에서 간략하게 배우게 될 프라나야마인 드리시티, 무드라, 특정 호흡 운동에 집중해야 합니다. 이러한 기술을 종합적으로 크리야(kriyas)라고 합니다. 쿤달리니 요가의 요가 아사나 또는 요가 자세는 신체의 신체적, 에너지 자세 모두에서 에너지 채널을 열고 방향을 지정하는 데 도움이 됩니다. 이는 육체의 균형을 맞추고 정신 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다 고잔동피티.

루트 차크라 또는 Muladhara
뿌리 차크라 물라다라 차크라는 척추 기저부에 위치하고 있으며 지구 요소와 관련되어 있으며 접지 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 뿌리 차크라는 우리를 안정시키고 존재의 가치를 느끼게 해줍니다.

루트 차크라의 균형을 맞추는 요가 아사나는 갈랜드 포즈입니다
요가 매트 위에 서서 다리를 매트 너비로 벌리세요. 엉덩이를 낮추고 무릎을 구부려 깊은 스쿼트 자세를 취하세요. 이제 팔꿈치를 구부리고 무릎을 안쪽으로 가져옵니다. 손바닥을 심장 앞에 나마스테 자세로 모으고 눈을 감고 숨을 쉬세요. 호흡하는 동안 척추를 곧게 유지한 다음 천천히 풀어보세요.

갈랜드 자세는 특히 엉덩이 주위에 몸에 공간을 만들어 접지에 도움이 됩니다.

천골 차크라 또는 svadhishthana
천골 차크라는 욕망, 성적 ​​취향, 감정 및 관계와 관련이 있습니다. 당신의 천골 차크라가 균형을 이룰 때 우리는 우리의 감정과 깊은 접촉을 하게 됩니다.

천골 차크라의 균형을 맞추는 요가 아사나는 데비아사나(Deviasana)입니다.