실제로 건강은 오늘날의 바쁜 생활 방식에서 뒷전으로 밀려났습니다. 생활의 엄청난 부담으로 인해 규칙적인 운동 루틴을 따르는 것이 거의 불가능해졌습니다 성신여대헬스장.

그러나 더 긴 수명을 보장하려면 다양한 유형의 관상동맥 질환으로부터 심장을 보호하는 다양한 방법을 생각해야 합니다. 2013년 최근 추정에 따르면 인도 인구의 70%가 다양한 심장 질환을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 이와 함께 의료비가 너무 높아 환자가 심장병 치료를 받기도 전에 비용 영향으로 사망할 수도 있습니다.

규칙적인 심장 강화 운동을 따르세요
정기적인 유산소 운동 루틴을 따르기 위해 토마호크 운동용 자전거를 포함한 일부 가정용 운동 장비를 집에 쉽게 설치할 수 있습니다. 트레이너가 심장 강화 운동을 계속해야 하는 여러 가지 이유를 제시할 수 있지만 그 중 몇 가지만 알고 있으면 됩니다.

체내 과잉 칼로리를 태워줍니다.
신체의 LDL “나쁜” 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
혈압을 조절합니다
신체의 HDL “좋은” 콜레스테롤 수치를 높입니다.
심장 강화 운동이 심장에 미치는 영향 알아보기
유산소 운동은 실제로 팔과 필요하지 않은 다른 장소에서 혈액이 필요한 곳으로의 혈액 흐름을 제거합니다. 그러므로 혈류량이 증가하고 혈액량이 증가한다는 것을 의미합니다.

심장은 동맥에 흐르는 많은 양의 혈액에 익숙해지면서 좌심실을 적응시키고 확장시킵니다.
이렇게 되면 큰 구멍에 더 많은 혈액을 저장할 수 있으며, 이는 휴식 중에도 박동당 많은 양의 혈액을 배출한다는 의미입니다.
시간이 지남에 따라 각 혈액이 많은 양을 전달하므로 휴식 시 심박수가 떨어집니다.
이는 실제로 심장의 부담을 줄여 시간이 지남에 따라 건강하게 만듭니다.

심장병이 있는 경우 심장 강화 운동을 두려워하지 마십시오
심장병을 앓고 있는 경우 신체 운동을 전혀 금할 필요가 없습니다. 정기적인 유산소 운동 루틴을 시작하기 위해 집에 최신 체육관 장비를 쉽게 설치할 수 있습니다. 그러나 어떠한 사고 없이 100% 결과를 보장하려면 특정 예방 조치를 따라야 합니다.

모든 심장 환자가 항상 수분을 유지하는 것이 매우 중요하므로 항상 물병을 가까이에 두십시오. 그러나 하루에 너무 많은 수분을 섭취하지 않도록 하십시오. 이 세부 사항을 알기 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.