길고 영광스러운 과거를 가지고 있는 좋은 마사지는 많은 사람들에게 예술로 간주됩니다. 3000년 이상 동안 마사지는 신체의 신체적, 정신적 긴장을 완화하는 데 사용되었습니다. 전신 마사지는 몸의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 영혼까지 어루만집니다. 마사지는 기본적으로 혈액 순환을 촉진하고 유연성을 높이며 긴장을 완화하기 위해 문지르고, 주무르고, 가볍게 두드리는 방식으로 신체를 치료하는 행위입니다. 마사지는 혈류 증가, 혈압 감소, 스트레스 및 불안 완화 등 다양한 이점을 갖는 것으로 알려져 있습니다. 일부 마사지 기술은 부종 및 과민증 치료에도 효과적인 것으로 입증되었습니다 바디미스트.
Ayurveda는 어떻게 작동합니까?
건강이 좋지 않은 원인과 증상을 치료하고 치료하는 데 매우 유익한 시스템으로 인정받는 Ayurveda는 웰빙의 모든 측면을 다루는 가장 오래된 전체론적 건강 철학입니다. Ayurveda의 핵심 목표는 사람의 육체적인 건강뿐만 아니라 정신적, 정신적 건강을 유지하는 것입니다. 아유르베다 마사지는 많은 아유르베다 트리트먼트의 핵심 구성 요소입니다. 신체의 에너지 경로를 열고 체액 순환을 향상시키며 소화 시스템을 조절하고 뼈, 근육 및 혈관을 강화하는 데 도움이 됩니다. 아유르베다 마사지는 허브 오일, 우유, 증기를 사용하여 신체를 치료하여 피부와 신체 세포에서 독소를 제거합니다. 아유르베다 마사지에는 스트레칭, 문지르기, 지압과 같은 다양한 기술이 사용됩니다. 이 마사지에는 특수 허브 오일을 사용하여 길고 활력 넘치는 움직임이 포함되어 있습니다. 아유르베다 마사지는 특정 개인의 특정한 요구에 맞춰 특별히 고안되었습니다.
전신 마사지의 기본 기술
Effleurage
손 전체, 손바닥, 손가락 또는 팔 전체를 사용하여 글라이딩하는 스트로크입니다. 이 기술은 주로 막힌 조직을 여는 데 사용됩니다.
반죽
이 기술은 단단한 접촉을 통해 조직과 근육을 들어 올리고 굴리는 것을 포함합니다. 신체의 유연성을 증가시키고 두통을 감소시키며 신체를 이완시키는 데 도움이 됩니다.
압축
이 기술은 높은 수준의 혈류를 생성하고 조직을 부드럽게 만드는 데 사용됩니다. 일반적으로 보다 구체적이고 심층적인 마사지 작업을 위한 워밍업으로 수행됩니다. 근육을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
스트레칭
이 기술은 근육을 따뜻하게 하고 늘리는 데 사용됩니다. 스트레칭은 신체의 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 대사 노폐물 제거에도 도움이 됩니다.
충격
이 기술은 단순하고 반복적인 스트로크를 통해 혈액 순환을 개선하고 노폐물 제거에도 도움이 됩니다. 이 기술은 개인에게 최대의 이점을 제공하기 위해 마사지 중간에 수행됩니다. 혈류량을 증가시켜 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.
전신 마사지의 주요 이점은 다음과 같습니다.
근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
마사지는 부상의 빠른 치유에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
부상을 더욱 예방할 수 있습니다.
그것은 신체의 에너지 수준을 증가시킵니다.