운동 전에 먹는 것은 그 자체로 하나의 산업입니다. 많은 사람들이 브롱크스 개인 트레이너가 운동 후에 무엇을 먹어야 할지 알아보기 위해 맨해튼 영양사 상담을 추천했을 때 놀랍니다. 트레이너들은 대부분 운동 세션이 운동 후 식사로 인해 망가진다는 것을 항상 알고 있었지만, 성공을 형성할 수 있는 영양 과정에 대한 인식이 더 많아졌습니다. 과도함이 아닙니다. 기억해야 할 매우 중요한 한 가지는 모든 사람이 다른 영양적 요구 사항을 가지고 있다는 것입니다. 영양에 대한 표준 지침이 있지만, 무엇을 하고 어떤 사람인지에 따라 자신에게 맞는 것이 달라집니다.

트레이너는 시작하기에 가장 좋은 곳입니다 좌동필라테스.

모든 결함이나 문제를 식별하는 전체 실험실 검사를 마치면 트레이너와 영양사와 협력하여 운동 프로그램을 최대한 활용하기 위해 신체가 올바른 연료를 얻을 수 있는 프로그램을 만들 수 있습니다. 탄수화물 로딩이나 단백질에 집중하는 것만큼 간단하지 않을 수 있으며, 하루 동안 하는 운동 유형에 따라 필수 전해질과 기타 영양소를 대체해야 할 수도 있습니다.

근육이 스트레스에 어떻게 반응하는지에 따라 영양 요구 사항이 결정됩니다.

운동 전 스택과 식사는 모두 운동을 마칠 수 있는 연료를 제공하도록 설계되었습니다. 신진대사는 체육관에서 운동을 마친 후에도 계속됩니다. 이것이 운동 후에 무엇을 먹는지가 중요한 이유입니다. 신체가 지방을 태우고 근육을 키우는 과정을 거치는 데 필요한 것을 주의 깊게 공급하여 올바르게 치유하고 성장해야 합니다.

운동 후에는 보충제를 먹는 게 어떨까요?

시중에는 아주 좋은 운동 후 보충제와 스택이 몇 가지 있지만, 음식에서 나오는 진짜 영양분을 대체할 수는 없습니다. 브롱크스 개인 트레이너와 영양사는 당신이 먹는 식사와 어울리는 것을 보여줄 수 있으며, 당신이 정말로 필요한 것을 섭취하고 있는지 확인할 수 있습니다. 트레이너가 좋은 구매가 아니라고 생각하는 것을 누군가가 당신에게 판매하도록 두지 마십시오. 그들은 당신의 몸이 스트레스에 어떻게 반응하는지 알고 있으며, 그 후에 무엇이 필요한지 알도록 훈련받았습니다. 약을 복용하거나 만성 질환이 있는 경우 맨해튼 영양사와도 협력해야 합니다. 다른 약물은 일부 보충제와 상호 작용하여 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 시행착오를 통해 사실을 발견하는 것보다 전문가와 함께 포괄적인 운동 후 영양 계획을 세우는 것이 낫습니다.