- 백단- 백단향에는 자연적으로 발생하는 냉각 특성이 있어 피부에 냉각 효과를 전달하는 데 도움이 됩니다. 그와 함께, 미백 다크 스팟과 피부 색소 침착에도 도움이 됩니다. 가장 흔한 피부질환 중 하나인 여드름 치료에도 탁월한 효과가 있습니다. 가장 좋은 사용 방법은 얼굴 팩에 백단 가루를 섞어서 얼굴과 목에 바르는 것입니다. 희미해진 자국과 반점의 경우 소량의 백단향 오일을 해당 반점에 직접 바르십시오.
- 심황- 고대부터 사람들은 여러 가지 피부 질환을 치료하고 빛나는 피부를 유지하기 위해 강황을 사용해 왔습니다. 이것이 힌두교 결혼식에서 강황 반죽을 신랑과 신부의 몸 전체에 바르는 “할디 키 라삼(Haldi ki rasam)”을 하는 이유입니다. 강황은 특별한 날을 위해 즉각적으로 피부에 윤기를 더해줍니다. 그와 함께 강황에는 노화 방지 및 항균 성분이 있어 여름철에 흔히 발생하는 여드름과 피부 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 강황의 효능을 얻으려면 홈 그라운드 강황을 얼굴 팩에 조금 추가하세요.
- 알로에베라- 여름 스킨케어에 어떻게 알로에베라를 빼놓을 수 없나요? 그리트쿠마리(ghritkumari)라고도 알려진 알로에 베라는 다용도 제품으로 다양한 피부 질환을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 여드름, 감염, 화상, 피부 상처, 발진, 벌레 물림, 물집 등을 치료하는 데 알로에 베라를 사용할 수 있습니다. 알로에 베라 젤은 천연 냉각 특성을 갖고 있어 여름 스킨케어 제품으로 필수품입니다. 알로에베라 잎에서 젤을 추출한 후 적용에 사용합니다. 신선한 알로에 베라 젤을 사용하는 것이 가장 좋지만, 신선한 알로에 베라 젤을 찾을 수 없거나 피부가 너무 민감한 경우에는 매장에서 구입한 젤을 사용할 수 있습니다. 알로에 베라 젤을 하루 2~3회 환부에 직접 바르면 됩니다.
- 케사르- 케사르 또는 사프란은 전 세계에서 가장 비싼 향신료이며 이는 당연히 그렇습니다. 이는 음식에 훌륭한 맛과 색상을 더할 뿐만 아니라 피부에 끝없는 광채를 더하는 데도 훌륭하게 작용합니다. Kesar는 자연적으로 발생하는 피부 미백 특성을 가지고 있기 때문에 공정성 크림에 광범위하게 사용됩니다. 그러나 케사르를 사용하는 가장 좋은 방법은 자연적인 형태입니다. 4-5 큰술에 사프란 한 꼬집을 담그십시오. 따뜻한 생우유를 적당량 덜어 얼굴과 목에 발라주세요. 10~15분 후 따뜻한 물로 세안합니다. 빛나고 빛나는 피부를 위해 일주일에 한 번씩 이 치료법을 반복하세요.
위에서 언급한 아유르베다 치료법 외에도, 피부를 항상 건강하고 빛나게 유지하기 위해 몇 가지 기본적인 생활 방식의 변화를 통합하는 것도 중요합니다.
- 건강한 식습관을 유지하세요- Ayurveda는 음식과 관련하여 몸 안에 넣은 것이 무엇이든 피부에 나타날 것이라고 제안합니다. 정크 푸드를 먹으면 여드름과 잡티의 형태로 피부에 나타납니다. 그러나 신선한 유기농 식품을 섭취하면 피부가 신선하고 빛나며 내부에서 빛나게 될 것입니다. 여름에는 오이, 상추, 양배추, 무, 토마토, 포도, 사과, 라임 등 수분 함량이 높은 과일과 채소가 목마른 피부에 완벽한 강장제 역할을 합니다.
- 규칙적인 운동- 차가운 vata가 쌓이는 것을 방지하려면 심박수를 높이는 것이 매우 중요합니다. 요즘에는 의사들조차 모든 사람에게 혈액을 공급하고 몸에서 독소를 제거하기 위해 일종의 신체 활동에 시간을 투자하라고 조언합니다. 규칙적인 운동은 피부를 포함한 몸 전체의 혈류를 개선하여 피부에 자연스러운 홍조를 선사합니다. 또한 소화를 개선하는 데 도움이 되며 활력을 느끼게 해줍니다.
- 좋은 수면시간을 유지하세요- 스트레스가 많은 생활과 바쁜 생활방식으로 인해 평균적인 사람의 수면 시간은 권장 수면 시간인 8~9시간보다 훨씬 적은 5~6시간으로 단축되었습니다. 믿기 쉽지 않을 수도 있지만 수면 패턴은 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 잠자는 동안 신체의 모든 기관은 하루 종일 신체에 발생한 손상을 보충하기 위해 노력합니다. 수면 시간이 짧다는 것은 신체가 회복할 충분한 시간을 갖지 못하고 결국 피부에 나타나게 된다는 것을 의미합니다. 따라서 7~9시간 동안 잠을 자면 신체가 손실을 복구하는 데 필요한 모든 시간을 갖게 됩니다.
- 물을 많이 마셔라- 이것은 진부하고 과대평가된 것처럼 들릴 수도 있지만 그렇지 않습니다. 우리 몸은 70%가 물로 구성되어 있기 때문에 우리 몸에 필요한 수분 함량을 유지하기 위해서는 하루 종일 충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 물을 통해 시스템에서 모든 독소를 제거할 수 있으며 이는 결국 피부와 건강 전체에 나타납니다.