HCG 다이어트 계획은 전 세계 성인이 사용하는 가장 인정받는 체중 감량 솔루션 중 하나가 되었습니다. 비만이 증가하고 체중으로 인해 어려움을 겪는 사람들이 있는 상황에서 이 체중 감량 솔루션은 수백만 명의 사람들이 채택하여 단기간 내에 체중 감량 목표를 달성하도록 돕습니다.
좋은 점은 작동 방식을 이해하고 나면 쉽게 따라할 수 있다는 것입니다. HCG 다이어트 계획은 이틀의 로딩 기간으로 시작하여 저칼로리 다이어트 기간, 유지 기간으로 이어지는 간단한 단계로 나뉩니다. 다이어트를 따르는 사람들은 하루에 적어도 1파운드를 잃을 것으로 예상할 수 있습니다.
이 계획에 관해 가장 많이 묻는 질문은 그것이 안전한지 여부입니다. 매일 500칼로리는 몸을 건강하게 유지하고 필요한 에너지를 공급하기에 충분하지 않습니다. 대부분의 다이어트는 항상 배가 고프기 때문에 실패합니다. 좋은 소식은 이 액체 제제가 식욕을 억제한다는 것입니다. 하지만 부정 행위의 위험을 피하기 위해서는 성공하려는 결단력과 열망이 필요합니다 IT.
드롭 사용을 시작한 처음 2일은 로딩 기간입니다. 이것은 당신이 좋아하는 음식을 모두 채우는 동안 방울이 효과를 발휘할 수 있는 기회입니다. 여기에서 인색할 필요가 없으며 전혀 제한이 없습니다.
3일째부터 하루 500칼로리의 낮은 식단을 따릅니다. 이 시기에는 물을 많이 마셔 몸의 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 지방 섭취를 줄이십시오. 여기에는 오일 기반 피부 및 헤어 케어 제품 사용이 포함됩니다.
방울 섭취를 마친 후에는 3주간의 유지 기간에 들어가기 전에 추가로 3일 동안 저칼로리 다이어트를 계속하십시오. 유지 관리 기간은 탄수화물과 전분을 제거하면서 천천히 메뉴에 항목을 추가하기 시작할 수 있는 기간입니다. 이 시기는 앞으로 식습관을 바꾸는 데 도움이 될 수 있는 중요한 시기입니다. 감량하고 싶은 체중이 감량되지 않았더라도 HCG 다이어트 계획을 다시 시작하기 전에 유지 기간을 갖는 것이 필수적입니다.
하루에 500칼로리밖에 섭취하지 못한다는 점을 명심하세요. HCG 다이어트 계획은 매우 성공적인 것으로 입증되었지만 신체는 이렇게 낮은 다이어트를 너무 오랫동안 유지할 수 없으므로 3주간의 유지 기간 지침을 따라야 합니다. 또 다른 발견을 위해 다이어트를 시작하기 전에.
HCG 다이어트 계획을 진행하는 동안 다이어트를 좀 더 쉽게 할 수 있는 방법이 있습니다. 첫 번째는 미리 계획을 세우는 것입니다. 미리 식사를 계획하고 식료품 쇼핑을 방해하지 않으면 부정행위의 위험이 줄어듭니다. 배가 고프다고 느낄 때 물 한 잔을 마시면 얼마나 빨리 배를 채울 수 있는지 놀라게 될 것입니다.
때때로 어지러움을 느끼더라도 놀라지 마십시오. 이는 실제 방울의 부작용이 아니라 매일 섭취하는 저칼로리입니다. 저칼로리 다이어트를 하고 있더라도 일상생활에 약간의 운동을 추가하도록 하세요. 정기적으로 체육관을 방문하고 격렬한 운동을 한다면 그에 따라 칼로리 섭취량을 늘리십시오. 그렇지 않은 경우에는 일주일에 세 번 빠르게 걷기를 하여 심박수를 높이고 필요한 운동량을 늘리십시오. 이는 체중 감량에도 도움이 될 것입니다.
