양질의 수면은 정신 건강에 어떤 영향을 미칠까?
광고 광고 요즘 전 세계 대부분의 사람들이 수면 부족이나 불면증에 시달리고 있으며, 이는 정신 건강과 웰빙을 포함한 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 그러나 수면은 신체를 신체적으로 건강하게 유지하는 데 매우 중요하며 주의, 학습, 기억 및 감정 조절과 같은 인지 기술을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 게다가 수면이 부족하면 2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 비만의 위험이 증가할 수 있습니다 …