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광고 불순물이 섞인 물을 순수하게 만드는 과정은 늘 시간이 많이 걸립니다. 이러한 공정은 현재 시장에서 쉽게 구할 수 있는 다양한 정수기 및 처리 공장을 활용하여 수행됩니다. 현대 수준에서 이 절차는 한 번에 엄청난 양의 갤런 폐수가 처리되는 상당한 규모로 발생합니다. 이를 위해 현대적인 이유로 폐수를 유용하고 순수하게 만들기 위해 활용되는 절차가 있습니다. 숙박 시설, 가정, 식당, 하수 및 다양한 상업 사업과 같은 독특한 소스에서 발생하는 폐수를 필터링하기 위해 현대적인 용도로 고안된 다양한 유형의 폐수 정화기가 있습니다. 우수한 품질의 정수 시스템, 자동 기능, 대량의 물 보존 능력, 훌륭한 개발 및 최신 혁신을 고려한 고급 설계를 갖춘 최고 품질의 정수장을 활용하면 이러한 모든 소스에서 발생하는 폐수를 순수하게 만들 수 있습니다. 이러한 모든 요소는 최고의 처리장인 정수기를 강렬하게 여과하여 예상되는 이유에 도움이 되도록 만듭니다 lg정수기렌탈.

폐수 처리장이 어떻게 작동하는지 알아보십시오.

정수 필터와 같은 폐수 처리장이 상업적 수준에서 정화를 위해 어떻게 작동하는지 알 수 있는 몇 가지 절차가 있습니다.

하수 및 기타 산업자원에서 발생하는 불순한 폐수를 적정량 처리합니다.
폐수를 수처리장에서 제공하는 공간에 넣어 본 기능을 수행하게 합니다.
주요 여과 과정은 불순물로부터 TDS 수준을 낮추는 것에서부터 시작됩니다. 여과 과정이 완료된 후 오염된 물은 천연 및 무기 성분이나 화학 물질을 분석하기 위해 이동하며 마지막으로 중요한 처리 기술을 통해 이를 배출합니다. 위의 절차에는 물에 존재하는 해로운 물질이나 화학 물질을 배출하기 위한 여과, 가온, 냉각 등과 유사한 운동이 포함될 수 있습니다.
계속해서 처리된 여과액은 특정 매개변수의 순도를 확인하기 위한 분석을 위해 추가로 이동하고 필요한 경우 다양한 챔버에 보관됩니다.
마침내 처리된 물은 RO 및 UV 시스템을 통합하여 곤충, 박테리아 및 기타 위험한 성분을 뿌리 뽑을 수 있는 최신 혁신 여과 매체를 거치게 됩니다. 이 절차는 물을 유기적으로 깨끗하고 깨끗하게 만들어 그 가치를 높은 수준으로 높이는 데 도움이 됩니다.
이러한 진전을 거친 후, 폐수는 산업적 용도로 활용될 준비가 되어 있을 수 있습니다.
이와 같이 정수기와 같은 적용 가능한 플랜트를 활용하여 폐수 처리 과정에서 발생하는 몇 가지 주목할만한 단계는 다음과 같습니다. 현대 수준에서 수행되는 절차는 처리할 물의 양이 엄청날 수 있으므로 충분한 시간이 걸릴 수 있습니다. 이는 한 번에 많은 양의 폐수를 처리할 수 있음을 의미합니다. 이는 처리장의 물 보존 품질이나 물의 양에 따라 달라집니다. 이 치료 절차는 기계적 수준에서 몇 시간이 걸리며 필요에 따라 이상적인 결과를 제공합니다.

현대식, 개인용 및 사업장에서 활용되는 다양한 폐수 처리장 개

광고 지난 몇 년 동안 시중에서 판매되는 상업적으로 이용 가능한 많은 미용 제품이 위험한 수준의 독성 화합물과 기타 독소로 구성되어 있음을 입증하는 많은 연구가 완료되었습니다. 일반적인 페이셜 파운데이션이나 스킨케어 솔루션의 일부 성분을 섭취하세요. 아이디어를 알기 위해서는 생화학 수준이 필요하므로 그 중 얼마나 유기적으로 나타나고 많은 부분이 이해되는 방식으로 나타납니까? 요소 아래에 나열된 내용을 완전히 파악할 수 있더라도 뷰티 부문에서는 유해한 성분을 위장하여 순진하게 들리는 라벨을 붙입니다. 예를 들면 ‘향기’입니다. 안전해 보이지만 ‘향기’에는 다양한 물질 순열이 엄청나게 포함될 수 있습니다. 때때로 당신은 당신의 메이크업이 스포츠용 피부를 위해 만들어졌는지 아니면 자동차 클렌징을 위해 만들어졌는지 정말로 알 수 없을 때가 있습니다 등드름 바디워시.

시중에서 판매되는 많은 화장품 메이크업 제품이 실제로 피부색 통증과 알레르기 반응을 초래한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 여드름뿐만 아니라 식사를 목적으로 하는 소위 치료법 중 일부조차도 실제로 피부를 악화시키고 악화시킬 수 있습니다.

완전 천연 일반 상품은 인간뿐만 아니라 생물에게도 해를 끼치지 않는 방식으로 명시됩니다. 생분해성이 있기 때문에 이러한 유기농 및 천연 제품은 지구에도 이상적입니다.

천연 노멀 메이크업 제품을 사용하면 외모를 향상시키는 동시에 신체의 건강과 피부톤을 진정으로 관리할 수 있습니다. 결국, 일반 유기농 및 천연 메이크업 제품과 스킨 케어 제품을 사용하면 내면의 적절한 균형 감각을 유지하여 유기농 아름다움을 강화하고 과도한 화장품 메이크업 제품을 사용할 필요성을 줄일 수 있습니다.

아픔과 통증이 있나요? 이것저것? 한 가지 예를 살펴보는 것이 어떨까요? 충분한 물을 마시면 표피가 촉촉해진다는 사실을 알고 계셨나요? 더욱이, 여기에는 더 많은 건강을 유지하고, 신진대사율을 높이며, 두통을 최소화하는 수많은 추가 ‘부작용’이 있습니다. 물론 많은 사람들이 메이크업에 대해 이야기하면 너무 많은 보습 로션을 사용해야 하는 필요성을 줄여줍니다. 싱크대에서 무료로 제공되는 거의 모든 것. 이것에 대해 생각해 보십시오. 우리가 피부에 바르는 것은 무엇이든 몸을 통해 흡수될 것입니다. 스킨크림은 누가 바르든 그 자리가 어디인지 궁금하지 않으셨나요? 예, 신체로 들어가는 것과 그 중 일부는 확실히 신체 기관을 통해 대사됩니다. 일반적으로 천연이고 100% 천연 성분으로 구성된 제품만 사용한다면 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

유기적인 아름다움은 당

광고 몸을 관리할 때 피부도 관리해야 합니다. 우리가 집 밖으로 나갈 때 얼굴은 가장 많이 노출되는 부분입니다. 먼지, 먼지, 오염 물질 등 모든 것이 우리 얼굴에 닿아 심각한 영향을 받습니다. 자외선 차단제를 바르지 않고 집 밖으로 나가면 피부가 일광화상을 입을 수 있으니 안심하세요. 그리고 피부가 민감한 경우 여름 종기, 발진, 여드름 등이 생길 수 있습니다. 따라서 얼굴을 적절하게 관리하는 것이 매우 중요해집니다. 많은 일을 할 필요는 없습니다. 단지 쉬운 피부 관리 팁을 따르기만 하면 됩니다. 수행할 수 있는 작업은 다음과 같습니다  등드름 바디로션.

일어나자마자 가장 먼저 해야 할 일은 찬물로 세안하는 것이다. 비누나 세안제를 사용하지 마십시오. 그냥 일반 물. 부드러운 수건으로 물기를 닦아주세요.
샤워를 할 때는 순한 세안제로 얼굴을 씻어야 합니다. 사용할 수 있는 특정 브랜드가 있는지 피부과 전문의에게 문의하세요.
SPF 70 자외선 차단제 로션을 얼굴과 손에 바르세요. 사실 목에도 발라야 해요. 결국 목도 노출되죠.
퇴근 후 토너로 얼굴을 깨끗이 닦아주세요. 얼굴에 쌓인 먼지와 세균을 모두 제거해야 합니다. 메이크업을 사용하는 경우 메이크업 리무버를 사용하여 얼굴의 모든 것을 제거하십시오. 절대로 화장을 한 채 잠들어서는 안 됩니다.
그런 다음 보습 로션을 사용하고 피부에 로션이 스며들도록 원을 그리듯 얼굴을 마사지합니다.
그리고 마지막으로 잠자리에 들기 전에 다시 찬물로 피부를 씻어내세요. 피부를 두드려 건조시키지 마십시오. 얼굴 자체를 젖고 건조한 상태로 유지하십시오. 잠잘 때 피부가 숨을 쉬게 해주세요.
이 모든 것 외에도 적어도 1년에 한 번 피부과 전문의를 방문하여 검진을 받는 것이 좋습니다. 30세가 넘었다면 한 달에 한 번씩 얼굴 관리를 받아야 합니다. 피부 타입에 따라 페이셜을 선택하세요. 알로에 베라 젤은 민감하고 지성 피부에 가장 좋습니다. 얼굴 관리를 받을 때 이 젤을 사용하세요.

여러분의 주방에는 고대 중국 의학의 일부를 구성하는 많은 품목이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그중 인기 있는 것은 강황과 사프란이다. 강황은 본질적으로 항균작용을 합니다. 피부에 발진이나 여드름이 생기기 쉬운 경우 강황을 발라서 제거하세요. 검게 그을린 피부의 영향을 최소화하려면 사프란을 요구르트에 섞어 바르세요. 샤워하기 직전에 혼합물을 얼굴에 바르십시오. 일반 물로 씻어내고, 이후에는 비누나 세안을 사용하지 마세요. 이것을 7일 동안 하면 차이를 느낄 수 있을 것입니다.

 

광고 습도를 측정하는 가장 쉬운 방법은 습도계를 구입하는 것입니다. 디지털 습도계와 아날로그 습도계가 모두 있으며 가격은 매우 저렴한 것부터 매우 비싼 것까지 다양합니다. 다양한 온도 및 습도 데이터 로거에는 열전대 및 RTD 입력, 단일 채널, 다중 채널용 모델이 포함됩니다 삼탠바이미.

온도 감지 장비

광범위한 환경을 위해 TempGenius 온도 모니터링은 다양한 유형의 온도 모니터를 제공합니다 . 데이터 로깅 냉장고, 워크인(Walk Ins), 창고, 방, 트럭, 초저온 냉동고, 히트 블록, 오븐 및 인큐베이터 애플리케이션을 위해 다양한 산업 애플리케이션에 걸쳐 당사는 엔지니어링 솔루션을 보유하고 있습니다.

교정 옵션 TempGenius는 모든 센서 유형에 대해 NIST 및 ISO 17025 실험실 교정을 제공합니다. 초기 및 지속적인 교정을 지원하기 위해 당사 팀에는 다양한 옵션이 있습니다.

센서 교체
자체 교정
현장 교정
하이브리드 접근 방식
라디오 옵션

모든 애플리케이션에 대해 당사는 다양한 무선 라디오 기술을 보유하고 있습니다. 무선 온도 센서와 함께 유선 센서 옵션을 사용할 수 있습니다.

대기 중 수분 함량을 측정하는 데 사용되는 기기를 습도계라고 합니다. 습도 모니터 장비는 일반적으로 수분이 흡수될 때 온도, 압력, 질량 또는 물질의 기계적 또는 전기적 변화와 같은 다른 양의 측정에 의존합니다. 집의 습도 수준을 테스트하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 약국에 가서 습도계를 구입하는 것입니다. 습도계를 사용하려면 먼저 물병을 채우고 기기에 나사로 고정한 다음, 측정을 하기 전에 습도계를 최소 5~10분 동안 걸어 두십시오. 장비는 직사광선에 노출되어서는 안

광고 세기의 이야기이자 오늘날 가장 잘 알려진 투자 옵션 중 하나인 암호화폐는 더 이상 비밀로 숨겨져 있지 않습니다. 투자자, 은행가, 국가, 개인 및 여전히 청중인 사람들도 이러한 분산형 디지털 통화 모드를 알고 있습니다  비트마트.

매일매일 암호화폐를 처음 접하는 사람들은 이 가상 금을 인식하고 급락을 준비하고 있습니다. 이미 물놀이를 한 사람들은 다이빙을 즐기고 있으며 이제 암호화폐 거래, 외환 거래 서비스, 교환기로 등록 등에 대한 세부 사항을 알아보고 있습니다.

오늘은 암호화폐 현황을 알아볼까요-

1. 안전성 – 암호화된 코드가 주를 이루는 블록체인의 필요성은 해독이 불가능합니다. 동시에, 복사는 불가능하며 각 거래는 체인에서 다시 추적될 수 있습니다. 그러므로 그들은 안전합니다.

2. 분산형 가상 화폐 – 명목화폐와 달리 규제 또는 통제가 가능합니다. 이는 분산화되어 투자 목적에 가장 적합합니다. 수요와 공급의 경제학에 따라 매장 가치의 높고 낮음이 결정됩니다.

3. 최고의 투자 옵션 – 제한되어 있고 알고리즘을 깨뜨릴 때 생성되거나 채굴될 수 있으므로 가상 금으로 간주됩니다. 실제로 마지막 통화가 언제 존재할지 예측할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 사람들은 암호화폐에 집중적으로 투자하기 시작했습니다.

4. 익명 – 거래에 소유자의 세부 정보가 필요하지 않고 거래만 추적할 수 있고 사람은 추적할 수 없는 경우 암호화폐를 익명으로 만듭니다. 투자를 많이 하는 이유가 하나 더 있습니다.

5. 수용 – 금이나 기타 현재 이용 가능한 옵션보다 나은 투자 옵션으로 암호화폐를 수용하는 것은 지속적으로 기하급수적인 성장을 보여왔습니다. 이는 또한 시장에서 가장 빠르게 성장하는 제품이 됩니다.

이제 그림이 미래에 어떻게 될지 이해합시다.

1. 인기 있는 사람은 오래 남는다

비트코인, 이더리움, GDC 코인 등과 같은 현재 인기 있는 암호화폐는 선구자이기 때문에 가까운 미래에도 인기를 유지할 것입니다. 이는 공식 가상 화폐가 될 것이며 심지어 은행에서도 보편적으로 받아들여질 것입니다. 대중적인 제품은 기술적 이점을 갖고 있기 때문에 연구 및 인프

광고 바디 로션은 피부가 수분을 유지하고 윤기를 유지하도록 도와줍니다. 피부에 해를 끼치 지 않고 몸의 어느 곳에나 바를 수 있습니다. 프래그런스 바디로션, 시크릿 바디로션 등 흔히 사용되는 바디로션은 부드럽고 매끈한 피부를 원하는 사람들이 엄청나게 선호하는 제품이다. 이러한 로션의 대부분은 사람들이 자신의 피부 유형에 따라 선택하는 동안 사람들의 편의를 위해 다양한 유형의 포뮬러로 만드는 브랜드에서 제조됩니다. 이러한 로션은 건성, 중성, 지성용으로 다양한 질감으로 시장과 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 피부. 향기로운 바디 로션과 시크릿 바디 로션을 제조하는 브랜드의 주요 목적은 사람들에게 피부를 매끄럽고 부드럽게 만드는 데 도움이 될 수 있는 분류된 솔루션을 제공하는 것입니다. 이 외에도 다양한 향이 솔루션 내에 융합되어 이를 몸에 바르는 사용자는 하루 종일 향이 오래 지속되며 상쾌하고 황홀한 느낌을 받을 수 있다 등드름 바디로션.

로션의 이점은 무엇입니까?

피부를 더욱 촉촉하게 만들어 더욱 부드럽고 유연하게 가꾸는데 도움을 줍니다. 피부가 건조하고 각질이 일어나는 사람은 이 로션을 사용하면 갈라진 건조한 피부를 건강하고 빛나게 하여 피부의 통증을 확실히 제거하고 아름다움을 완화시켜 줍니다. 또한, 적절한 영양공급이 부족하면 피부결이 손상되어 쉽고 빠르게 노화될 수 있습니다. 잃어버린 피부의 아름다움과 매끄러움을 되찾기 위해 향기로운 바디로션과 시크릿 바디로션을 바르는 것은 피부를 젊고 아름답게 유지해줄 뿐만 아니라 주름과 조기노화를 더 이상 진행시키지 않는 좋은 결정입니다. . 이러한 모든 유용한 이점 외에도 로션은 피부가 햇빛과 오염의 가혹한 영향으로부터 벗어날 수 있도록 피부에 보호 시트를 제공합니다.

보습에 대한 몇 가지 교훈

잘못된 보습제 선택은 피부에 많은 영향을 미칠 수 있으므로 항상 팩에 적힌 사양을 잘 읽고 신중하게 선택하세요. 극도로 건조한 피부를 가진 사람들은 완벽한 영양을 공급하고 피부를 결점 없이 아름답게 만들어주는 크림 같은 모이스처라이저 솔루션을 선택해야 하며, 지성 피부는 건조하지 않은 모이스처라이저를 갖기 위해 워터 기반 솔루션을 선택해야 합니다. 여드름과 여드름이 생기기 쉬운 피부.

 

광고 홍수가 발생하기 쉬운 지역의 주택은 대부분 토론토에서 물 피해를 너무 많이 겪지 않도록 건축되었습니다. 그럼에도 불구하고 홍수는 모든 유형의 건축물에 흔적을 남기는 경향이 있습니다. 오히려 같은 도시에 있고 거의 동일한 건축 계획을 가진 두 집이 비슷한 방식으로 영향을 받지 않습니다. 그것은 모두 물의 흐름과 수역이 건물에 갇혀 있는 기간에 따라 달라집니다. 예상할 수 있는 사소한 손상에는 지하실 창문이나 바닥 배수구를 통해 물이 거의 스며드는 것이 포함됩니다 토론토주소.

그러나 주요 피해는 훨씬 더 심각합니다. 물 손상이 건축에 영향을 미칠 수 있는 최악의 경우는 다음과 같습니다.

광범위한 곰팡이 성장

곰팡이는 자연에서 죽은 것을 분해하는 역할을 합니다. 그러나 집 안에서 자라게 하고 싶은 것은 아닙니다. 그러나 홍수가 집에 덮치면 24~48시간 이내에 물이 고인 곳과 젖은 벽과 바닥에서 곰팡이가 자라기 시작합니다. 전반적으로 따뜻하고 습한 환경은 곰팡이의 성장에 도움이 되므로 곰팡이가 매우 빠르게 자랍니다. 카펫, 옷, 장난감에서 자라는 곰팡이와 곰팡이를 발견할 수도 있습니다.

곰팡이는 소지품을 손상시키는 것 외에도 집의 구조적 무결성을 손상시킵니다. 더욱이 그 존재는 모든 사람의 건강에 매우 유독하며 알레르기 반응과 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 상황에서는 첨단 장비를 사용하여 명백하고 숨겨진 곰팡이 성장을 추적하고 제거하는 물 손상 수리 및 복원 회사의 도움을 받아야 합니다.

검은 물의 오염

집 내부에 범람할 수 있는 수역에는 세 가지 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

위생수원에서 나오는 깨끗한 물

가전제품에서 나오는 중수, 섭취하면 건강에 문제를 일으킬 수 있다

동물이나 사람의 배설물 등 비위생적인 곳에서 나오는 검은 물

강과 호수에서 흘러나오는 홍수물은 심각한 질병을 일으킬 수 있는 병원균을 보유할 수 있기 때문에 흑수로 간주됩니다. 수해 복구 및 수리 전문가의 도움으로 검은 물이 고인 건축물을 쉽게 복구할 수 있지만 이를 복구하는 것은 매우 어렵습니다.

이러한 상황에서는 가구뿐만 아니라 집의 중요한 구조 부품 중 일부를 교체해야 할 수도 있습니다.

 

광고 이미 두랑고(Durango) 휴가를 계획하고 계시다면, 아마도 이 도시에서 머물기 가장 좋은 장소, 할 일, 먹을 수 있는 장소에 대해 이미 모두 알고 계실 것입니다. 하지만 이 마을이 무엇을 제공하는지 볼 기회가 없었다면 운이 좋을 것입니다. 훌륭한 호텔, 즐길 거리, 즐길 수 있는 레스토랑이 많이 있습니다. 나가서 두랑고(Durango) 투어를 계획하기 전에 잠시 시간을 내어 이 도시에서 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오 압구정술집.

두랑고 휴가 동안 도시에서 해야 할 일

자유 팔레스타인
대성당은 이 마을에서 가장 유명한 명소 중 하나입니다. 정식 명칭은 무염시태 성당(Basilica of Immaculate Conception)이며 도시 중심부에 위치해 있습니다. 1695년에 건축이 시작되었지만 그 자리에 있던 최초의 교회가 1600년대 초에 화재로 소실되었기 때문에 그 역사는 그보다 더 오래 전으로 거슬러 올라갑니다. 내부에는 연철 십자가, 높은 제단, 마호가니로 조각한 성가대석이 있습니다.

두랑고 여행에 어린이가 포함되어 있다면 과디아나 공원(Parque Guadiana)으로의 여행은 필수입니다. 이 넓은 공원에는 작은 어린이 동물원뿐만 아니라 소형 기차가 운행됩니다. 가족과 함께 하루를 보내는 재미있는 방법입니다.

두랑고에 머무를 곳

여기에는 다양한 호텔이 있습니다. 높은 수준의 서비스를 제공하는 친밀한 부티크 호텔부터 고객에게 친숙함을 제공하는 체인 호텔까지 선택의 폭이 넓습니다. 가장 잘 알려진 곳 중 하나는 Hotel Gobernador입니다. 도시 중심부에 위치한 이 호텔은 투숙객에게 수영장, 무료 인터넷 접속 및 구내 레스토랑을 제공합니다. 이곳의 객실 가격은 약 125달러부터 시작하지만, 호텔에서 아침 식사를 하기로 결정했다면 도시의 지도자들을 만날 수도 있습니다.

또 다른 인기 있는 호텔은 Hostal de la Monja입니다. 이 호텔은 오래된 수도원에 자리잡고 있으며 홀, 외부, 심지어 로비까지 역사적인 세부 사항이 풍부합니다. 이곳의 객실 비용은 1박당 $100가 조금 넘으므로 예산이 부족한 안목 있는 여행자에게 인기 있는 옵션입니다.

듀랑고 여행 중 먹을 곳

스테이크 하우스를 찾고 있다면 La Fogata로 가보세요. 이곳은 도시 최고의 장소 중 하나이며 가족과 함께 특별한 날을 축하하는 데 이상적입니다. 샌드위치를 ​​먹기 좋은 곳을 찾고 있다면 Cremeria Wallander를 방문해 보세요. 빵, 델리 고기, 치즈가 신선하고 맛있어서 간단히 식사하기에 좋은 곳입니다. 또 다른 마음에 드는 것은 루가노입니다. 많은 여행자들을 놀라게 하는 이탈리안 레스토랑인데, 파스타 요리가 맛있습니다.

이것은 멕시코의 이 지역에서 할 수 있는 모든 것을 포함하는 목록으로 간주되어서는 안 됩니다. 여행을 떠나기 전에 시간을 내어 모든 것을 철저하게 조사하여 최고의 식사 장소, 숙박할 호텔 및 재미있는 즐길 거리를 놓치지 않도록 하세요.

 

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광고 체중 감량은 쉬운 일이 아닙니다. 좋아하는 음식을 멀리하고 매일 운동하는 것은 누구에게나 쉬운 일이 아닙니다. 현재 생활 방식, 건강에 해로운 음식 선택, 사무실에 오래 앉아 있는 시간, 신체 활동 없음, 체육관에 갈 시간이 충분하지 않은 등의 요인으로 인해 좋은 몸매를 유지하는 것이 매우 어려워졌지만 여러 가지 기저 질환과 관련이 있습니다.

체중 감량 여정에는 적절한 동기와 헌신이 필요하지만 좋은 점은 그것이 불가능하지 않다는 것입니다. 비타민과 섬유질이 풍부한 음식, 저칼로리 다이어트, 입증된 운동 등 올바른 식습관을 통해 누구나 이 목표를 달성할 수 있습니다. 큰 장비가 필요하지 않으며 체육관에 갈 필요도 없습니다 울산 북구 필라테스.

자유 팔레스타인
그러니 더 이상 기다리지 말고, 뱃살을 빼는 데 도움이 될 뿐만 아니라 탄탄한 코어를 만드는 데 도움이 되는 최고의 뱃살을 위한 집에서의 운동을 확인해 보세요.

버피:
버피는 코어를 강화하고 뱃살과 전체 지방을 줄이는 전신 운동입니다. 빠르게 체중을 감량하는 데 유용한 가장 강렬한 운동 중 하나입니다.

버피 운동 방법:
똑바로 서서 발은 어깨만큼 떨어져 있어야 합니다.

이제 무릎을 구부리고 손바닥을 매트 위에 올려놓으세요.

이제 다리를 뒤로 밀면서 플랭크 자세를 유지하고, 무릎과 손바닥을 바닥 자세로 구부린 채 빠르게 이전 자세로 돌아갑니다.

머리 위로 손을 올리고 수직으로 작은 점프를 해보세요. 바닥에 조심스럽고 부드럽게 착지하세요.

각각 10회씩 3세트 실시하세요. 각 세트 사이에 5~10초의 휴식 시간을 가지세요.

산악인:
버피와 비슷하게, 산악인 운동은 탄탄한 배를 만드는 환상적인 방법입니다. 체육관을 좋아하는 사람들은 복부 지방과 옆구리 지방을 줄이는 데 매우 효과적인 것으로 간주되었습니다.

산악 등반가를 수행하는 방법:
플랭크 자세부터 시작하세요. 손목은 어깨 바로 아래에 있어야 합니다.

직선 자세를 유지하고 구부리지 마십시오. 머리와 목을 똑바로 유지하십시오.

이제 왼발을 들어 올려 왼쪽 가슴에 더 가까이 가져옵니다. 원래 위치로 돌아갑니다.

이제 오른발을 들어 오른쪽 가슴에 더 가까이 가져 오십시오. 다시 시작 자세로 돌아갑니다.