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광고 Saraf Furniture는 온라인 가구 매장 분야에서 가장 유명한 이름입니다. 가구 백화점은 그 명성에 걸맞게 목재 산업에서 거의 40년의 유산을 이어가고 있습니다. 지난 20년 동안 이 매장은 결국 전체 가정용 가구 요구 사항을 충족하는 완벽한 솔루션으로 변모했습니다.

우아한 맨션과 조각된 목공예품으로 유명한 조용한 마을 Sardarshahar에서 시작하여 온라인 상점은 다양한 요구에 맞는 Sheesham 목재 가구를 전문적으로 취급해 왔습니다. 현지에서 목재를 소싱하여 맞춤형 가구를 제작하고 현지 및 글로벌 수요를 충족시키는 데 참여해 왔습니다. 기업은 “우리는 그것을 한다(We do it)”라는 단어의 활력에 의해 인도됩니다. 여기서 모든 단어는 조직의 더 큰 집단적 지혜를 의미합니다. 온라인 상점은 방갈로르, 하이데라바드, 델리, 수라트, 아메다바드와 같은 주요 대도시에서 실제 입지를 자랑합니다 판교가구.

이 창고는 정교하게 제작된 Sheesham 목재 가구를 최고 수준으로 제공한다는 평판을 얻고 있습니다. 여기에서는 다음을 포함하는 방대한 양의 우아한 가구 목록을 간략하게 소개합니다.

다양한 액세서리 – 월넛과 스톤 마감으로 다양한 홈 데코 액세서리와 유틸리티 아이템을 결합하여 홈 데코에 풍성함을 더해줍니다. 여기에는 우아하게 제작된 벽 스탠드, 나무 시계, 사이드 테이블, 나무 수저 세트, 꽃병 및 훨씬 더 많은 예술 작품이 포함됩니다.

더 베드(The Beds) – 플랫폼 침대, 포스터 침대, 잘리 침대, 수납형 침대 등 독특하고 스타일리쉬한 침대를 보유하고 있습니다. 여기에는 베드 ​​에바, 찰리, 베드 큐브, 라이브 플랫폼 침대, 로얄디완 등이 포함됩니다. 품질, 편안함, 경제성의 균형을 맞추는 데 최대한의 주의를 기울였습니다.

광고 황동 도어 레버는 일반적으로 현재 주택 소유자들 사이에서 꽤 인기가 있는 도어 그립 유형입니다. 이러한 문 손잡이는 특정 기능뿐만 아니라 집에서 사용할 때 누릴 수 있는 장점 때문에 많은 사랑을 받고 있습니다. 좋은 점은 이러한 유형의 핸들이 필요한 유연성과 함께 저렴하고 합리적인 가격으로 온라인 및 오프라인 시장에서 크게 구입할 수 있다는 것입니다. 원하는 시기에 아주 쉽게 문 손잡이를 선택할 수 있도록 유익하고 놀라운 문 손잡이에 대한 몇 가지 아이디어를 생각해 봅시다.

우리 집의 중요한 요소를 선택할 때 우리는 그 요소의 시각적 매력과 가치를 가장 먼저 고려합니다. 우리 모두는 많은 사람들이 우리의 결정을 존경할 수 있도록 우리 집을 멋진 모습과 유쾌한 형태로 보여야 한다는 사실 때문에 이렇게 합니다. 그럼에도 불구하고 황동 도어 레버는 이러한 종류의 요구를 충족할 수 있지만 Schlage 도어 레버, Baldwin 도어 레버 등과 같은 몇 가지 다른 선택 사항이 있습니다 문고리.

가능성으로 알루미늄, 강철, 청동 등의 강철 문 손잡이와 나무 손잡이, 유리 손잡이를 함께 사용할 수 있습니다. 이것을 사용하는 대신에 어떤 경우에는 매우 도움이 되는 조정 가능한 황동 손잡이를 사용할 수 있습니다. 금속은 외관을 방해하지 않고 오랜 시간 동안 지속되는 성능을 발휘할 수 있습니다. 이러한 종류의 품목은 사용 시 유해한 유기체의 공격을 훨씬 덜 받는다는 점에서 우리의 웰빙을 보호해 줄 수 있습니다. 우리는 보통 매일 문 손잡이를 사용하므로 건강에 해로운 다른 박테리아가 덩어리로 쌓입니다. 금속의 경우에는 여러 가지 전기화학적 효과가 있기 때문에 이러한 현상이 훨씬 적게 발생합니다. 이러한 이유로 모든 사람들은 일반적으로 집 내부에서 이런 종류의 손잡이를 사용하고 있습니다.

내부 도어 그립과 마찬가지로 황동 레버 핸들도 실외 그립으로 일반적입니다. 레버 구조가 이를 실현합니다. 레버 제품은 꽉 잡을 필요가 없어 홀딩 시 매우 유용합니다. 이러한 종류의 핸들은 다양한 용도로 사용할 수 있으며 요즘에는 매우 일반적입니다. 외부 사용을 위해 이러한 잠금 장치가 있습니다. 그들은 조금 더 큰 크기를 가지고 있습니다. 다만, 잠금장치가 없는 걸쇠나 손잡이가 있는 경우에는 크기가 확실히 작습니다. 걸쇠는 집 내부, 즉 조리실, 침실, 식당 등에서 활용됩니다.

몇 가지 기능적 문제와 관련하여 레버 핸들은 문 손잡이에 비해 효과적입니다. 우리는 문에 손잡이를 사용하기 때문에 자물쇠와 걸쇠의 좋은 조합과 같은 몇 가지 중요한 것들을 가질 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 적응력이 별로 좋지 않습니다. 때로는 포장되어 사용자에게 괴롭히는 문제를 일으킬 수도 있습니다. 이전에 말했듯이 이러한 핸들은 고정 문제로 인해 작동하기 어려울 수 있습니다. 따라서 우리 집에는 레버 도어 그립을 사용하는 것이 좋습니다.

이러한 요구 사항을 고려하여 기업은 이제 고객의 요구를 충족시키기 위해 다양한 디자인과 스타일의 황동 도어 레버를 제공하고 있습니다. 이러한 항목은 우리가 접근할 수 있도록 다양한 변수와 즐거운 방법으로 우리 모두에게 제공됩니다. 가정용 하드웨어 매장에서는 쉽게 구입할 수 있는 경우가 많습니다. 결과적으로 우리는 그것들을 어디서 찾을 수 있을지 걱정할 필요가 없습니다.

 

광고 반응형 웹사이트 디자인, 수천 개의 사이트 점검을 파견한 아이디어입니다. 상당한 시간 동안 웹 디자이너는 자신의 계획과 상쇄되는 웹상의 클라이언트 연결 변화를 애도하면서 정확한 형식의 인쇄를 원했습니다. 반응형 웹사이트 디자인은 이러한 필수 사항을 최대한 활용하기 위해 디자인 추측을 옮기는 것을 옹호합니다. 우리는 웹의 앞뒤 움직임을 파악하기 위해 유동적 프레임워크, 적응형 그림 및 미디어 질문을 활용합니다 부산홈페이지제작.
구조
인터페이스 구성 요소화, 중단점 설정, 캔버스 인 대신 컨텐츠 아웃 추론 등 반응형 구성을 채택하면서 단순히 시스템을 변경하는 것보다 완전히 다른 세계가 있다는 것을 발견했습니다. 우리는 좋은 반응형 디자인의 표준에 대해 논의하고 후속 조치를 취하는 방식을 바꿔야 합니다. 이 선택에서 우리는 반응형 작업을 관리할 수 있는 철학적이고 실행 가능한 시스템에 대해 논의합니다.
반응형 이륙
반응형 웹 디자인
반응형 웹 디자인
반응형 웹 디자인
각 협회는 고유한 내부 절차, 파트너 요구 사항 및 고객 요구 사항을 가지고 있어 대응력이 뛰어난 정밀 검사 벤처에 접근하는 올바른 접근 방식이 없음을 의미합니다. Karen McGrane이 그녀의 새 저서인 Going Responsive에서 설명했듯이 특권이란 조직에 이상적인 것입니다. 이 선택에서는 베타 방전부터 대규모 공개 및 중간에 있는 모든 것에 이르기까지 다양한 반응형 벤처 접근 방식의 장단점을 살펴보고 그룹에 가장 적합한 것을 이해할 수 있습니다.
반응형 이미지 활용(현재)
반응형 웹 디자인의 등장으로 건축가와 디자이너는 다양한 가젯 너비에 걸쳐 반응형 그림을 가장 잘 전달하는 방법을 이해하기 위해 노력했습니다. RICG(Responsive Issues Community Group)의 노력에 큰 감사를 표하며 이제 복잡한 서버 측 설정이 아닌 클라이언트의 뷰포트에 의존하여 품질 변화에 대한 그림을 제공할 수 있습니다. Chen Hui Jing은 우리에게 새로운 사진 선택 종류를 소개하고 그것이 우리에게 어떻게 도움이 되는지 보여줍니다.

광고

광고 아름다움은 정말 피부 깊은 것입니까? 대답은 ‘예’와 ‘아니요’입니다. 그것은 역설적이지 않습니까? 진정한 아름다움은 내면에서 시작됩니다. 어렸을 때 가졌던 부드러운 피부를 되돌릴 수 있는 방법이 있었으면 좋겠나요? 글쎄요, 누군가가 진정한 “젊음의 샘”을 생각해 낼 때까지 우리는 우리가 가진 것에 갇혀 있습니다 k beauty.
피부를 신선하고 건강하게 유지하기 위한 팁:

1. 수분을 충분히 섭취하고 물을 많이 마셔주세요! 이는 칼로리가 낮더라도 탄산음료, 카페인 또는 기타 유형의 액체를 의미하지 않습니다. 몸에 수분을 공급하고 독소가 없도록 씻어내는 체액이 필요합니다. 하루에 최소 8잔 이상을 마시도록 하세요!

2. 유해한 자외선(UV)으로부터 피부를 보호하세요. 자외선은 피부암을 유발하고, 이것이 심하지 않으면 피부가 원래보다 빨리 노화되어 보기 흉한 주름이 생기게 됩니다. 햇빛을 차단하려면 적절한 자외선 차단제를 사용하고 있는지 확인하세요. 그것 없이는 집을 떠나지 마십시오!

3. 외출 전 자외선 차단제를 바르고, 피부 위에 그대로 두지 말고 피부 세포에 충분히 흡수될 때까지 충분한 시간을 두십시오.

4. 스킨 케어 제품의 라벨을 읽으십시오. 사실 일부 성분은 득보다 해를 끼칠 수 있습니다.

5. 피부를 깨끗하게 유지하십시오. 부드럽고 따뜻한 천을 사용하십시오. 피부는 문질러 닦을 필요가 없습니다. 그렇게 하면 득보다 실이 더 많을 것입니다.

6. 매일 밤 각질 제거: 각질 제거제를 사용하여 각질을 제거하세요.

광고 시중에 나와 있는 수많은 뷰티 및 스킨케어 제품과 머스트 해브 제품에 대한 공격적인 마케팅 전략으로 인해 제품에 대한 과대 광고와 현실을 구별하기가 어렵습니다.

다음은 피부 관리에 관한 몇 가지 신화에 대한 설명입니다.

오해 1: 비누로 얼굴을 닦으면 피부가 건강해지고 여드름이 없어진다 k beauty

이것은 실제로는 사실이 아닌 대중적인 신화입니다. 얼굴을 문지르면 실제로 피부의 천연 오일과 보호 장벽이 제거됩니다. 너무 세게, 자주 문지르면 발진이 생기거나 화상을 입을 수도 있습니다. 순한 클렌저를 사용한 후 보습제나 자외선 차단제를 사용하는 것이 더 나은 대안이 될 것입니다.

오해 2: 흐린 날에는 자외선 차단제를 바를 필요가 없다

구름이 있든 없든 태양에서 나오는 자외선은 항상 지구 표면에 도달합니다. 외출 전이나 수영 후에는 항상 자외선 차단제를 바르고 2시간마다 덧바르는 것이 좋습니다. 태양으로 인한 태닝은 해롭고 피부 색소 침착과 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 다양한 피부 색소 침착 치료법이 있지만 원치 않는 색소 침착 문제를 예방하는 것이 좋습니다.

오해 3: 자외선 차단제의 SPF가 높을수록 자외선 차단 효과가 더 좋습니다

자외선 차단제를 찾는 동안 SPF가 최소 15인지 확인해야 합니다. 자외선 차단제는 멕소릴, 옥시벤존, 아보벤존 또는 이산화티타늄과 같은 성분 중 하나도 포함해야 합니다. 이 자외선 차단제는 UVA 및 UVB 광선으로부터 보호합니다. 피부에 침투하는 UVA 광선은 피부가 황갈색을 생성하는 주요 원인입니다. UVB 광선은 일광 화상을 유발하는 광선입니다. 따라서 UVA와 UVB 광선을 모두 차단하는 자외선 차단제를 선택하는 것이 필요합니다.

광고 당신은 건강하고 싶고 그에 맞는 탄탄한 몸매를 원합니다. 그러나 당신은 몸매를 갖추기 위한 충분한 동기를 찾을 수 없는 것 같습니다. 긴장을 풀고, 튜브를 시청하고, 식사를 하고 싶을 때 체육관에 가거나 운동 기구를 타려면 많은 노력이 필요합니다.

당신은 혼자가 아닙니다. 사실, 많은 소녀들이 매일 같은 딜레마를 겪고 있습니다. 그리고 오늘날의 청소년들은 텔레비전, 페이스북, 친구, 파티 등 많은 것들로 인해 쉽게 주의가 산만해집니다. 그렇다면 건강을 유지하도록 동기를 부여할 수 있는 방법은 무엇일까요?

요즘 여자아이들이 패션에 푹 빠져 있으니, 동기부여로 시도해 보는 건 어떨까요? 헬스장에 가서 운동하는 것을 피트니스 패션 감각을 뽐내는 방법으로 생각해보세요. 먼저 여성용 디자이너 운동화를 구입하세요. 피트니스 옷장에 트렌디하고 값비싼 제품을 준비하면 운동 프로그램을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 디자이너 트레이너에게 쓴 돈이 낭비되는 것을 원하지 않으시겠죠 계양구헬스장?

Reebok, Nike, Adidas와 같은 일반 스포츠 브랜드의 세련된 운동복을 구매해 보세요. 또한 체육관에 있는 다른 여성들에게 디자이너 여성복과 트레이너를 자랑할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 헬스장에 가지 않더라도 패셔너블한 피트니스 복장을 입고 공원에서 달리는 것은 주목을 받을 것입니다.

체육관에 다니는 사람이 아니라면 건강을 유지하는 또 다른 방법은 새로운 스포츠를 배우는 것입니다. 실제로 “운동 중”이라는 느낌 없이 몸매를 가꾸고 건강해지는 재미있는 방법입니다. 게다가, 당신은 그것을 더욱 매력적으로 만드는 새로운 것을 배우고 있습니다.

트레이닝화는 모든 종류의 활동에 사용됩니다. 주로 캐주얼 의류이지만 실제로 스포츠에 참여하는 사람들에게는 사용되지 않습니다. 주된 이유는 모든 유형의 여가 활동을 허용하는 편안하고 편안한 신발이기 때문입니다.

보시다시피, 건강한 생활방식을 시작하려는 동기를 얻을 수 있는 방법은 많습니다. 편안하고 품질이 뛰어난 여성용 디자이너 트레이너와 의상을 구입하고 운동을 하거나 공을 쳐보세요.

 

광고 특히 적극적으로 구직 활동을 하고 있는 경우 일자리를 찾는 동안 여러 기회에 동시에 지원하게 될 것이 확실합니다. 지원서가 많다는 것은 서로 다른 맞춤형 이력서, 자기소개서, 많은 이름, 서로 다른 마감일을 동시에 처리해야 한다는 것을 의미합니다. 저를 믿으십시오. 이 모든 것을 동시에 추적하는 것은 쉬운 일이 아니며, 이로 인해 혼란이 발생하고 궁극적으로 실패할 수 있습니다.

그렇습니다. 체계적이지 못한 구직 활동이 실패의 근본 원인이 될 수 있습니다. 조직이 무너지면 연락처와 이름을 잃어버리고, 마감일을 놓치고, 인터뷰도 놓치는 등 당혹스러운 실수가 발생할 수 있습니다. 부주의하면 비용이 발생할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 구직 활동을 체계적으로 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁을 알려드립니다 엔잡러.

1: 당신의 직업 목표를 알아라

항상 첫 번째 단계는 자신이 원하는 것이 무엇인지 아는 것입니다. 일반적으로 일자리를 검색할 때, 당신은 막 신청을 하고 있는 중입니다. 예, 취업 지원서를 작성해야 하지만 먼저 경력 목표를 결정해야 합니다. 구직 활동이 어느 방향으로 가고 싶은지, 어떤 업종에서 일하기를 선호하는지 등을 명확히 해야 합니다. 여기서는 장기적인 직업 목표에 대해 이야기하고 있습니다. 10년 후 당신이 어떤 모습이 되고 싶은지 상상하고 그에 따라 목표를 설정하세요.

2: 필리핀 구직 – 직업 목표를 결정한 후 다음 단계는 직업을 검색하는 것입니다. 시간도 많이 걸리고, 사실 지루할 수도 있습니다. 그러나 특히 구직 활동을 체계적으로 유지하려면 상당한 시간을 투자해야 합니다. 취업포털, 기업사이트, 신문광고 등을 통해 취업기회를 찾아볼 수 있습니다.

3: 입사 지원 – 직무를 선택한 후에는 지원을 시작해야 합니다. 이력서와 자기 소개서는 지원하는 각 직무에 맞게 작성되어야 함을 기억하십시오. 지원 시 또 다른 황금률은 양보다는 질에 초점을 맞추고 체계적인 구직 활동을 고수하는 것입니다. 귀하의 경력 목표에 엄격하게 집중하고 이에 부합하는 직업에 지원하십시오. 귀하의 자격과 기술에 가장 잘 맞는 직업을 선택하여 검색 범위를 더욱 좁힐 수 있습니다.

4: 기록 유지 및 지원서 추적 – 이 단계는 구직 활동을 체계적으로 유지하는 데 가장 중요합니다. 동시에 여러 직무에 지원하는 경우 모든 지원서를 추적하는 것이 필수적입니다. 가장 좋은 방법은 각 응용 프로그램에 관한 모든 정보가 포함된 Excel 시트를 만드는 것입니다. 여기에는 다음이 포함되어야 합니다.

회사명 및 주소
연락처 이름, 이메일, 전화번호를 포함한 연락처 정보
신청서 제출 날짜
향후 정보 및 인터뷰 날짜 마감일
후속 조치 날짜. 여기에 지원 후 및 인터뷰 후 후속 날짜를 언급하십시오.
지원 상태 – 거부됨, 답변 대기 중 또는 예정된 인터뷰가 있습니다.

광고 눈썹의 아치, 굵기, 모양은 실제로 공감, 놀라움, 분노 등 인간의 감정을 표현하는 데 사용되며, 얼굴에 상큼하고 멋지고 젊어 보이는 모습을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다 김포두피문신.

눈썹 화장의 장점을 알고

반영구 눈썹 메이크업은 언제나 멋진 룩을 연출해줍니다. 일부 눈썹 펜슬과 파우더를 사용하여 눈썹 메이크업을 적용하고 유지하는 것은 시간이 많이 걸릴 수 있으며 때로는 고르지 않고 기형적인 모양을 제공할 수도 있습니다. 한국의 눈썹 문신은 실제로 매일 아침 메이크업을 하는 데 시간을 쏟지 않고도 젊고 매력적인 눈썹을 매일 제공하기 때문에 실제로 수요와 수용이 늘어나고 있습니다. 항상 멋진 모습을 원하지만 들고 다니거나 화장할 시간이 없는 사람들도 이제 침대에서 일어나는 순간부터 완벽하게 화장을 할 수 있습니다.

이 특정 치료법은 자연스러운 비대칭이나 고르지 못한 눈썹을 교정하는 데에도 사용할 수 있습니다. 또한 성형수술이나 보톡스를 사용하지 않고도 자연스럽고 젊고 아름다운 눈썹을 연출할 수 있습니다. 눈썹자수 코리아는 당신의 아름다움도 돋보이게 도와드립니다. 탈모증 환자뿐만 아니라 화학 요법 환자를 포함한 눈썹에 영향을 미치는 탈모 또는 고르지 못한 모발 성장이 있는 사람들은 이제 반영구적 눈썹 화장을 사용하여 정상적인 모발 성장 효과를 시뮬레이션할 수 있습니다. 이는 신체적으로 화장을 할 수 없는 장애가 있는 사람들에게도 사용됩니다.

파우더 눈썹

눈썹 모양을 강조하고 머리 획 정의를 줄이면서 테두리에 정의를 추가하려는 사람들을 위한 미묘하고 부드러운 파우더 펜슬 룩입니다. 이 특별한 트리트먼트는 부드러운 색감을 원하는 금발 고객들 사이에서 특히 잘 알려져 있습니다.

머리 뇌졸중 눈썹

정상적인 모발 성장을 모방하기 위해 올바른 모양의 작은 모발에 이식된 반영구 색소와 함께 정상적으로 보이는 입체적인 모발 스트로크 효과를 얻으십시오. 이 털은 더 깔끔한 눈썹을 위해 강하게 촘촘하게 뭉쳐지거나, 희박하고 덜 뚜렷한 효과를 위해 약간 더 멀리 퍼질 수도 있습니다. 또한 탈모증 환자, 항암화학요법 환자 등 눈썹에 털이 빽빽이 나거나 고르지 않게 자라는 사람에게도 사용할 수 있습니다.

광고 자신의 질이 남편이나 파트너의 생식기를 담기에는 너무 크다고 느끼는 여성들이 많습니다. 여성은 출산 후 생식기 근육이 느슨해지는 경향이 있습니다. 일반적으로 임신부의 질 입구는 출산 중에 아기의 머리가 통과할 공간을 만들기 위해 커집니다. 이로 인해 근육의 탄력이 떨어지고 여성 생식기가 느슨해질 수 있습니다. 일부 운이 좋은 여성의 경우, 출산 후 몇 주 후에 정상적인 크기로 줄어들고 정상적인 톤으로 돌아올 것입니다 질필러.

그러나 일부 여성, 특히 큰 아이를 출산했거나 여러 번 출산한 여성의 경우 질 근육의 긴장도에 영구적인 변화가 생겨 성기가 느슨해질 수 있습니다. 대부분의 여성들은 이 상태가 두 파트너 모두의 성적 즐거움을 감소시킬 수 있기 때문에 매우 불안하고 귀찮다고 생각합니다. 질이 느슨해지면 탈출증이라는 일반적인 여성 질환과 여성 생식기 내부로 공기가 들어오고 나가는 성가신 문제가 발생할 수도 있습니다.

질 성형술은 질 재생 또는 조임 수술로도 알려져 있으며, “출산 후 느슨한 질을 조이는 방법” 문제에 대한 해결책을 찾는 사람들에게 가장 효과적인 방법 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 이 성형 수술은 도움이 됩니다. 질 근육의 탄력과 힘을 회복하고 여성의 성적 능력을 향상시킵니다. 여성 생식기 부위의 느슨한 근육을 조여 여성 생식기의 외관을 개선하는 검증된 방법입니다.

임신부에게는 질 성형술을 권장하지 않습니다. 일반적으로 국소마취 또는 전신마취 하에 시행되며 감염, 요실금, 성행위 시 통증, 흉터 등 여러 위험과 합병증을 수반합니다. 수술 후 약간의 붓기와 통증이 있을 수 있으므로 한동안 성생활을 피해야 합니다. 질 근육을 강화하기 위해 질 성형술을 정말로 하고 싶다면 평판이 좋고 자격을 갖춘 외과 의사를 선택하십시오. 과거 및 현재 병력과 처방약, 비처방약, 약초 및 가정 요법을 포함하여 복용 중인 모든 약에 대해 의사에게 알리는 것을 잊지 마십시오.

사실, 질 성형술은 느슨한 여성 장기를 조이는 유일한 방법은 아닙니다. 질 근육을 조이는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 예를 들어, 정기적으로 케겔 운동을 하면 여성의 질 경직을 회복하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다. 여성 생식기의 느슨한 근육을 조이는 또 다른 방법은 질콘이나 웨이트 세트를 구입하고 가장 가벼운 콘을 가져와 생식기에 넣은 다음 질 근육을 수축시켜 콘을 제자리에 유지하는 것입니다. 이 운동을 하루에 두 번 수행해야 합니다. 처음에는 콘을 1분 동안 유지하고 점차적으로 15분으로 늘립니다. 15분 동안 유지할 수 있게 되면 다음 중량을 사용하기 시작하세요. 여러 유형의 질 조임 제품도 시중 및 온라인 건강 상점에서 구입할 수 있습니다.