축하해요! 당신은 첫 번째 단계를 밟았습니다 – 자신에게 정보를 제공하는 것입니다. 다음 단계는 주의 깊게 따라가면 그리 복잡하지 않습니다. 로미오와 줄리엣이 천국에서 이루어진 짝이었던 것처럼, 당신과 단백질 바 사이의 관계는 완벽하지 않아야 합니다. 해외뿐만 아니라 인도에도 수백 개의 단백질 바가 있는데, 각각은 이전 것보다 더 나은 것으로 추정됩니다. 그렇다면 그것들을 어떻게 구별하고 어느 것이 당신에게 가장 적합한지 선택합니까? 간단히 말해서, 2프롱 규칙을 명심해야 합니다. 단백질 바가 두 가지 측면을 모두 충족하는 한 귀하에게 완벽하게 맞습니다.
완벽한 단백질 바를 위한 2가지 기준은 다음과 같습니다 프로틴그래놀라.
그것은 당신의 목표와 일치해야합니다
네 맘대로 해야지
자신에게 적합한 기준을 찾으려면 그것이 목표와 일치하는지 확인해야 합니다. 이는 귀하의 식이 제한 사항에 부합하고 목표 달성에 도움이 되어야 함을 의미합니다. 단백질 바를 둘러싼 일반적인 통념은 “피트니스 마니아”만이 섭취해야 한다는 것입니다. 그러나 이는 전혀 사실이 아닙니다. 단백질 바는 힘과 에너지를 강화하고 다른 많은 건강상의 이점도 제공합니다. 예를 들어, 유난히 긴 하루를 보내고 그것을 견디기 위해 약간의 에너지가 필요하지만 정크푸드를 먹고 싶지 않다면 영양바를 사용하는 것이 좋습니다. 몇몇 사람들은 여행이나 하이킹을 갈 때마다 단백질 바를 잔뜩 가지고 다닙니다. 이는 단백질의 중요성을 깨닫고 이러한 바가 얼마나 강력한 공급원인지 깨닫기 때문입니다.
휴대가 간편하고 건강에 유익하며 맛있게 먹을 수 있어 많은 문제를 하나로 해결할 수 있습니다. 그러나 각 바에는 특정 제공량의 단백질이 포함되어 있으므로 주의해야 합니다. 바당 10g의 단백질은 앞서 언급한 라이프스타일을 유지하기에 충분하지만, 피트니스 목표를 유지하려는 사람들에게는 고단백 바가 가장 적합합니다. 이 바에는 전해질과 다양한 영양소, 주로 역도와 같은 격렬한 운동을 통해 부서진 근육을 재건하는 단백질이 들어 있습니다.
이들 각각의 목적을 주목하는 것이 필수적입니다. 일부의 주요 목적은 체중 관리를 돕는 것인 반면, 일부는 단순히 더 많은 에너지를 제공하고 하루 종일 도움을 주기 위한 것입니다.
고려해야 할 두 번째 중요한 점은 단백질 바가 원하는 대로 되어야 한다는 것입니다. 피자나 파스타처럼 맛있는 식사와 달리 프로틴바는 거의 매일 먹어야 한다. 하지만 피자나 파스타와 마찬가지로 맛이 중요합니다. 가까운 미래를 위해 매일 평범한 단백질 바를 먹는 것은 꺼진 것처럼 보입니다. 사실, 그것은 당신이 그토록 열심히 노력해 온 피트니스 트랙에서 당신을 떨어뜨리는 것일 수도 있습니다.
다행스럽게도 요즘 단백질 바는 설탕이 첨가되지 않은 다양한 맛으로 출시됩니다. 그것은 달콤한 결과에 대해 걱정하지 않고 모든 혜택을 즐기는 것과 같습니다. 무설탕 단백질바도 맛이 풍부합니다. 각각의 맛은 이전 맛과 비슷하거나 더 좋지 않으며 깊은 만족감을 줍니다. 게다가 최고의 단백질 바는 품질 저하 없이 천연 성분으로 만들어집니다. 고려해야 할 또 다른 사항은 이러한 단백질 바를 자주 구매할 것이기 때문에 바당 가격이 예산 범위 내에 있어야 한다는 것입니다.