PCOD-원인, 증상 및 치료
PCOD는 정확히 무엇인가요?
PCOD(다낭성 난소 질환)는 주로 호르몬 불균형과 유전적 소인에 의해 발생합니다. 매달 두 개의 난소는 성숙하고 수정이 가능한 난자를 번갈아가며 방출합니다. 그러나 PCOD의 경우 난소는 종종 미성숙하거나 부분적으로만 성숙한 난자를 방출하여 낭종(액체로 채워진 작은 주머니)으로 발전할 수 있습니다 코코넛즈.
증상
나쁜 생활 습관, 비만, 스트레스, 호르몬 불균형이 모두 이에 기여합니다. 이로 인해 난소가 부어 오르고 커집니다. 일반적으로 난소는 주기 동안 제한된 수의 안드로겐(남성 호르몬)을 방출하지만 이 경우 난소는 과도하게 안드로겐을 생성하기 시작하여 남성형 탈모, 복부 체중 증가, 불규칙한 생리, 극단적인 경우 불임과 같은 증상이 나타납니다.
치료가 가능한가, 불가능한가?
아직까지 PCOD에 대한 영구적인 치료법은 없지만, 대부분의 여성은 비교적 정상적이고 활동적인 삶을 살 수 있습니다. 여기에는 활동적인 라이프스타일과 건강 관리가 필요합니다. 불규칙한 생리, 얼굴 털, 체중 증가, 여드름, 불임과 같이 각 증상은 개별적으로 해결됩니다. 긍정적인 태도를 유지하고 의사와 연락을 유지하여 이용 가능한 새로운 치료 옵션을 활용하는 것이 중요합니다.
어떻게 치료하나요?
PCOD 문제를 해결하는 데 진단은 중요합니다. 산부인과 의사는 신체 검사를 실시하고 증상의 병력을 조사하는 것으로 시작합니다. 그런 다음 의사는 다음과 같은 검사를 제안할 수 있습니다.
혈액 검사(호르몬 수치, 혈당, 인슐린, 콜레스테롤 확인)
자궁 초음파(난소의 낭종을 찾고 자궁 내막을 측정)
우리는 여러분에게 안내해드릴 특정 식단을 따르면 문제를 줄일 수 있습니다.
PCOD식이 지침
연구에 따르면 사람들이 무엇을 먹는지는 PCOD에 상당한 영향을 미칩니다. 어떤 음식이 유익하고 사람들이 질병을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 보이는지, 어떤 음식을 피해야 하는지에 대한 광범위한 합의가 있습니다.
PCOD 환자의 증상을 관리하는 데 도움이 되는 세 가지 다이어트는 다음과 같습니다.
저혈당지수(GI) 식단: 저혈당지수 식사는 신체에서 더 느리게 소화되므로 인슐린 수치가 일부 탄수화물과 같이 고혈당지수 음식만큼 많이 또는 빠르게 상승하지 않습니다. 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗, 과일, 전분이 없는 채소 및 기타 가공되지 않은 저탄수화물 식품은 모두 저혈당지수 식단의 일부입니다.
항염증성 식품으로는 베리류, 지방이 많은 연어, 잎이 많은 채소, 엑스트라 버진 올리브 오일 등이 있으며, 이러한 식품은 모두 염증과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
DASH 식단: 의사들은 심장병의 위험이나 영향을 줄이기 위해 고혈압을 멈추기 위한 식이 접근법(DASH) 식단을 자주 권장합니다. PCOS 증상 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
PCOD에 포함되어야 하는 음식은 다음과 같습니다.
정제되지 않은 음식과 천연 음식
연어, 참치, 정어리, 고등어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선
케일, 시금치, 브로콜리 등 잎이 많은 채소
진홍색 포도, 블루베리, 블랙베리, 체리 등 진한 붉은색 과일
올리브 오일, 아보카도, 코코넛과 같은 건강에 좋은 지방과 소나무 견과류, 호두, 아몬드, 피스타치오와 같은 견과류.
다크 초콜릿은 적당히 섭취하면 좋다.
PCOD를 없애려면 다음 음식을 피하세요.