비타민과 청력 상실은 종종 밀접한 관련이 있습니다. 청력 상실을 다룰 때 비타민과 청력 상실은 해결하기가 더 어려울 수 있습니다. 귀하의 건강에 영향을 미치는 것 중 일부는 청력 상실의 발달과 관련이 있을 수 있습니다. 두 가지 문제를 모두 해결하려면 균형을 바로 잡아야 합니다 노인보청기.
대부분의 사람들은 비타민과 청력 상실 사이에 연관성이 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 비타민을 충분히 섭취하지 못하고 청력이 상실되면 청력 손상을 겪을 수도 있다는 것은 당연한 일입니다. 그리고 여성 청력 상실과 함께 때때로 정상적인 청력 손상을 경험하는 여성의 경우 건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 청력 상실을 섭취하는 것이 더 어렵습니다. 다행스럽게도 비타민 섭취량을 늘리고 청력 상실을 예방할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. Staten Island 청력학 클리닉 의 청력 관리 전문가인 Stella Fulman 박사는 향후 청력 문제를 예방하기 위해 일일 식단에 포함할 비타민과 미네랄 목록을 작성했습니다.
비타민 A는 나이가 들더라도 건강을 보호하는 데 도움이 되는 비타민 중 하나입니다. 당신이 대부분의 사람들과 같다면 아마도 당근, 시금치, 호박 및 기타 다채로운 야채에서 베타카로틴을 많이 얻을 것입니다. 베타카로틴은 전립선암 위험 증가와 관련이 있습니다. 따라서 충분한 베타카로틴을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 루테인과 리코펜이 풍부한 식품은 대장암, 유방암, 피부암을 포함한 많은 암의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 루테인과 리코펜이 풍부한 음식을 섭취하면 건강한 시력 유지와 관련된 다른 영양소를 더 잘 흡수하는 데 도움이 되기 때문에 건강에도 좋습니다.
식단에 추가해야 하는 두 번째 비타민과 영양소 그룹은 비타민이 풍부한 식품입니다. 특히 나이가 들수록 충분한 비타민 C를 섭취하는 것이 중요합니다. 대부분의 사람들은 과일을 비타민 C의 공급원으로 생각하지만 실제로는 야채가 더 나은 공급원입니다. 예를 들어, 오렌지 껍질에는 오렌지보다 비타민C가 더 많이 함유되어 있습니다. 또한 시금치는 비타민 C의 매우 좋은 공급원이기도 합니다. 비타민 C 결핍은 뼈를 약화시키고 특정 유형의 암을 유발할 수 있으므로 이 비타민이 풍부한 음식을 섭취하도록 하세요.
비타민 A, B, C, E 보충제의 일일 섭취량을 늘리는 것도 좋은 생각입니다. 이 중에서 비타민 E가 아마도 가장 중요할 것입니다. 견과류, 콩류 등 식물화학물질이 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 것도 좋은 생각입니다. 비타민과 영양소는 건강한 생활방식을 유지하는 데 큰 역할을 하지만 그것만으로는 모든 문제를 해결할 수는 없습니다. 또한, 식단의 변화는 여러분이 알아야 할 방식으로 신체에 영향을 미친다는 점을 기억하는 것도 중요합니다.
비타민 결핍증이 있는 사람들이 직면하는 가장 큰 문제 중 하나는 청력이 좋지 않다는 것입니다. 잘 들리지 않으면 듣는 것이 거의 불가능하며, 품질이 낮은 음악의 지속적인 공세에 노출되면 더욱 악화됩니다. 청력과 전반적인 건강을 개선하려면 식습관을 바꾸고 종합비타민 및 미네랄 보충제를 사용하여 건강을 유지해야 합니다.
한 연구에서 비타민과 비타민 C를 섭취한 노인들은 청력 상실 진행이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 다른 연구에 따르면 항산화 비타민을 섭취한 사람들은 심장병이나 암에 걸릴 가능성이 적었습니다. 과일과 채소에 들어 있는 비타민 C는 DNA가 손상되지 않도록 보호하는 항산화제 중 하나입니다.
비타민과 청력 상실에 관해서는 매일 더 많은 연구가 진행되고 있습니다. 그러나 건강한 식단과 정기적인 영양소 섭취가 매우 유익하다는 것을 보여주는 많은 증거가 있습니다. 항산화 비타민은 노화 관련 청력 상실로 이어질 수 있는 DNA 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학적 연구 에서도 이 데이터가 확인되었습니다. 비타민 C와 E는 전반적인 면역 체계 기능을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 항산화 비타민을 셀레늄, 아연, 베타카로틴과 같은 영양소와 함께 사용하면 더 길고 건강한 삶을 살 수 있습니다.
건강한 식습관과 청력 상실 예방은 단지 말로만 되는 것이 아닙니다. 올바르게 식사하면 청력 손실 가능성이 크게 줄어듭니다. 이러한 이유로 청력 관리 전문가들은 귀하의 청력뿐만 아니라 생활 방식도 관리하고 귀하에게 적합한 식단에 관해 담당 주치의와 상담할 것을 권장합니다. 적절한 비타민 섭취는 신체 활동을 정상화하는 데 도움이 될 수 있으며 인간 유기체 전체에 유익한 영향을 미칩니다.
