푸닛 다완(Punit Dhawan)은 건강한 식습관이 멋지기만 한 것이 아니라 꼭 필요한 것임을 알려줍니다. 더 오래, 더 행복하고 더 건강한 삶을 누리려면 건강한 식습관을 시작해야 합니다. 정크 푸드, 탄산음료, 음료는 모두 당신을 행복하게 해줄 것이지만 일시적일 뿐입니다. 건강한 식사는 자신감, 건전한 사람의 모습, 그 사람의 개성을 제공합니다. 그것은 모든 끔찍한 질병을 멀리하고 당신을 안전하게 지켜줍니다. 여기에 나열된 몇 가지 멋지고 건강한 식습관에 대한 재미있는 사실 .
전형적인 미국인은 평생 동안 무려 1만 개의 당근을 먹는다는 사실을 알고 계셨나요? 침대에 누워있는 거 몰랐어? 멜론을 먹어본 적이 있나요? 그럼 물 한 잔만 마시고 짠! 방금 한 개 먹었잖아. 과일은 90%가 물이고 10%가 영양분으로 구성되어 있습니다. 정말 놀랍죠? 스쿼시를 본 적이 있나요? 놀랍게도 가장 큰 스쿼시가 자란 것은 코끼리 무게 900파운드만큼 거대했습니다. 과일 전체를 혼자 먹는다고 상상해 보세요. 그러한 과일을 단순히 소비하는 것이 아니라 생산하는 것이 큰 즐거움입니다 견과류.
가끔 토마토 과일 먹기 – 잠깐만요? 토마토는 과일인가요? 젠장 맞아요. 무엇? 오이? 당신도 이것을 이해하지 못했습니까? 오이, 고추, 가지, 스쿼시는 과일입니다. 반면에 야채이지만 과일로 널리 인식되는 것도 있습니다. 다음에 무언가를 섭취할 때, 그것이 무엇인지 먼저 염두에 두십시오.
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물론 더 많은 것이 있습니다. 고기와 식물성 식품을 모두 먹는 사람(잡식동물)이 있고, 식물성 식품만 먹는 사람(채식동물)이 있습니다. 그리고 모든 생물과 그 생산물을 보이콧하는 사람들(비건 채식인)과 유제품을 먹고 더 많은 동물을 상상하는 사람들(락토 채식주의자)이 있습니다. 저널과 고기를 좋아하지 않지만 계란을 먹는 사람들, 즉 락티보 채식주의자들이 있습니다. 이런 게 많아요.
건전한 식사는 즐겁습니다. 신선하고 영양가 높은 야채와 주스 채소 및 과일. 맛이 좋아요. 인도 카레나 일본 스시를 섞어서 행복하고 건강하게 대접해 보세요.
글쎄, 우리 모두는 음식이 우리 몸의 성장과 기능에 좋은 영양분을 공급한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 일부 음식에는 항영양소도 들어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 항영양소는 식품에서 발견되는 일부 유기 화학물질로, 필수 영양소가 우리 몸에 정상적으로 흡수되는 것을 허용하지 않습니다.
전통적인 일본과 중국 사람들은 일일 음식 섭취량의 20%를 콩으로 섭취해 왔습니다. 다양한 연구에 따르면 이들 국가 사람들의 장수율은 상당히 높고 심장 질환은 많지 않은 것으로 나타났습니다.
“모든 것을 먹는 것이 가장 좋지만 항상 적당량을 섭취하세요”
콩은 일정량의 항영양소를 함유한 곡물 중 하나입니다.
그러나 콩을 올바른 방식으로 조리하고 흡수하면 이러한 항영양소가 파괴되어 우리는 콩의 엄청난 건강상의 이점을 모두 얻을 수 있습니다.
최근 콩 반대 단체나 콩 마케팅 수업에서 콩에 대한 논란이 너무 많아지고 있습니다. 콩은 과대평가되거나 약화되었습니다. 그러나 올바른 균형 잡힌 방식으로 콩을 섭취하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.