사무실에서 길고 바쁜 하루를 보낸 후, 바쁘거나 금요일 밤에 좋아하는 테이크아웃 음식을 주문하고 싶은 충동을 억제하는 것은 쉽지 않습니다. 테이크아웃은 우리가 달리고 있거나 간단히 먹고 싶을 때 우리 삶의 일부입니다. 패스트푸드는 편리할 뿐만 아니라 맛도 좋고 가격도 저렴합니다. 정기적인 외식은 허리 둘레와 전반적인 건강에 큰 타격을 줄 수 있지만, 한 달에 한두 번 좋아하는 요리를 즐기는 것은 가끔씩의 대접입니다 대구 북구청 맛집.

가장 좋아하는 테이크아웃 유혹은 인도인, 남아시아인, 이탈리아인입니다. 이러한 요리는 종종 건강에 관심이 있는 사람들에게 칼로리 문제를 안겨줍니다. 테이크아웃을 즐기는 비결은 칼로리가 과시되지 않도록 올바른 품목을 선택하는 것입니다.

인도 사람

일반적으로 인도 카레와 버터난 같은 빵을 좋아한다면 허리둘레를 조심해야 한다고 합니다. 틀린 말은 아니지만 인도 음식에 대한 선택의 폭은 매우 넓습니다. 크리미한 인도 카레를 토마토 기반 소스로 대체할 수 있습니다. Chapattis 또는 일반 탄두리 로티는 버터 난에 더 건강한 옵션입니다. 튀긴 치킨 대신 탄두리 치킨, 케밥을 선택하세요. 허브, 닭고기 같은 살코기, 생선, 야채가 들어간 시크 케밥을 선택하세요.

풀라오 쌀이나 여분의 마살라와 기름을 넣고 조리하고 튀긴 양파와 건조 과일로 양념한 비리야니 대신 일반 찐 쌀을 선택할 수 있습니다. 크리미한 코르마와 튀긴 전채요리를 맛보세요.

남아시아

남아시아 테이크아웃 음식은 맛있고 우리 대부분은 과식하는 경향이 있습니다. 대부분의 테이크아웃 음식은 튀김옷을 입혀 바삭바삭하게 튀겨져 군침이 돌게 만듭니다. 일반 국수, 게 & 옥수수 수프, 찐 만두, 야채 볶음 등 더 건강한 옵션을 선택할 수 있습니다. 닭갈비, 생선찜, 사천새우, 찜/밥. 춘권과 완탕을 닭고기나 게로 채운 수프, 사탕옥수수, 심지어 스팀 만두로 바꿔보세요.

이탈리아 사람

크리미한 소스와 다양한 치즈 토핑이 이탈리아 요리의 주축을 이루고 있습니다. 크리미한 라자냐나 파스타는 모두 유혹적입니다. 슬픈 소식은 당신이 따르고 있는 어떤 종류의 다이어트에도 큰 장애가 된다는 것입니다. 이탈리아 요리를 좋아하는 사람들에게도 좋은 소식이 있습니다. 토마토 소스와 허브를 요청하세요. 크림 파스타나 라자냐 대신 토마토 소스를 곁들인 살코기 파스타나 야채를 주문하세요.

실제로 파스타/라자냐에 피망, 양파, 단옥수수, 올리브를 얹으면 일